*حرف و چیل *

سلام به همگی ! حالتون چطوره ؟ خوبید ؟ توی این تست قراره با هم چیل کنیم و آرامش بگیریم

راستش نمی خوام خیلی راجع خودم بگم ولی یه مدتیه مثلا چند هفته بعد کریسمس ، که فوکوس و وقتم روی یه سری چیز هست که شاید شما هم باهاشون آشنا باشید . هر کی مشکلات شخصی خودش را داره و مهم اینه که اونارو حل کنه و در حین آن خودشو اذیت نکنه . حالا مشکلات من با تلاش خیلی خیلی زیاد حل می شن ولی شاید واسه شما یا خیلی‌ های دیگه که خدایی نکرده چیزی ناراحتتون می کنه مساله فرق کنه مهم اینه که استرس نگیرید و ناراحت هم نشید که یه کوچولو ممکنه زمان ببره تا این ها درست شه ولی هیچ مشکلی نیست که حل نشه …

شما هم اگر چیزی ناراحتتون می کنه یا دوست دارید یکم باهاتون صحبت کنم می تونید توی کامنتا به من بگید بریم سراغ چیل و آرامش ❄️❄️

اول از همه اگر دوست دارید می تونید به این چند تا اهنگ بی کلام گوش بدید : Herbal tea It’s near Blue boi این ها همیشه من را ریلکس می کنند بعد که اگر دوست داشتید یکی از این اهنگ ها را پلی کنید و چند تا نفس عمیق با ریتم اهنگ بکشید دستاتون را در هم قفل کنید و بالا ببرید و لبخند بزنید بعد یک کاغذ بردارید و هر چی که آن لحظه دوستش دارید و قدرش را می دارید را روی کاغذ بنویسید هر چی به ذهنتان می رسد بعد با دقت آنها را بخوانید بعد سعی کنید آن ها را پیش خودتان بزارید مثلا اگر یک کتاب خاص را دوست دارید آن را بردارید و پیش خودتان بزارید بعد لحظات خوش یا چرا که ان را دوست دارید با خود مرور کنید این کار ها خیلی حس خوبی به شما می دهند

خب این اسلاید یک ترفند دیگر است به چیزهایی که ناراحتتون می کند یا دوستش ندارید فکر کنید و نفس خود را نگه دارید و آن را بعد چند ثانیه رها کنید بعد به گیز هایی که دوست دارید فکر کنید و نفس های عمیق بکشید حالا آن ها را کنار هم بزارید و قطعا یک راه حل کوچک برای اینکه به آن موضوع ناراحت کننده فکر نکنید پیدا خواهید کرد و خوشحال می شوید

امیدوارم خوشتون اومده باشه و امیدوارم به نتیج۸ ای رسیده باشید هیچ وقت توی خودتان چیزی را نگه ندارید و همیشه حرف هایتان را به کسایی که اعتماد دارید بزنید فعلاااااااااااا