چند کار ساده که میتواند به حالتان کمک کند

اگه حالت خوب نیست،ممنکه این کار ها بتونه بهترش کنه🌻🌾

۱-یک شعر یا موسیقی رو حفظ کنید.اون رو روی ورق بنویسین، اگه انگلیسی بود معنی کنین و اونو بخونین. 🌸 چرا خوبه؟ چون سرگرمتون میکنه و باعث میشه از مغزتون کمک بگیرید🌻

۲-یه جدول روزانه برای خود طرح کنید.هر شب کار های خوب و بدی که در طول روز انجام دادید را بنویسید و تعداد کارهای خوب و بد را بشمارید.بعد از چند روز آنها را با روز های قبل مقایسه کنید.اگر کارهای خوب بیشتر شده بود برای خود یک جایزه بگزارید 🌸چرا خوبه؟ باعث میشود برای گرفتن جایزه شوق بیشتری برای انجام کار های خوب داشته باشید.🌻

۳-کارهایی که دوست دارید و به شما آرامش میدهد را انجام دهید 🌸چرا خوب است؟باعث میشود آرامش بگیرید و حال خوبی داشته باشید🌻

۴-کارهایی را که در آن مهارت دارید انجام دهید 🌸چرا خوب است؟احساس ارزشمندی و توانایی به شما میدهد.🌻

۵-د جایی آرام کتاب بخوانید. اگر کتاب مورد علاقه تان باشد که عالی است. 🌸چرا خوب است؟ چون باعث میشود از حال بد در بیایید و در کتاب غرق شوید و حس خوبی به شما میدهد🌻

۶-اتاقتان را مرتب کنید یا دکوراسیونش را عوض کنید 🌸چرا خوب است؟چون باعث میشود کمی امید بگیرید و از یکنواختی در بیاید🌻

۷-مهارت های جدیدی یاد بگیریدمثل،بافتت،دوختن،نقاشی،آشپزی و ...... 🌸چرا خوب است؟چون هم شما را سرگرم میکند و هم باعث میشود که باور کنید شما هم توانایی یادگیری چیز های جدید را دارید🌻

۸_ با خانواده به خرید بروید و چیزهایی را که دوست دارید را با پول خودتان خریداری کنید 🌸چرا خوب است؟ احساس خودکفایی و خوبی به شما میدهد. به خود میگویید من هم میتوانم روی پای خود بایستم🌻

۹-اتاقتان را بر اساس علایقتان، تزیین کنید. مثلا استیکر،پوستر و..... به اتاقتان بچسبانید 🌸چرا خوب است؟ چون به شما احسای خوبی میدهد و چون آنها را دوست دارید برایتان لذت بخش تر میشود🌻

۱۰_برای چیز ها و نعمت هایی که دارید از خدا شکرگذاری کنید و انرا بنویسید 🌸چرا خوب است؟باعث میشود امیدوار بشوید و بگویید خداوند با من است. شکرگذاری بسیار تاثیر دارد🌻