سکوت مشکوک؛ تست ترس از آرامش!

گاهی وقتی همه‌چیز آرومه، به‌جای نفس راحت، دلت شور می‌افته. انگار «سکوت» زیادی ساکته و حس میکنی باید گوش هایت رو بگیری و منتظر افجار فاجعه بار بمونی... این تست می‌سنجه چقدر ممکنه ناخودآگاه از آرامش بترسی، یا حتی قبل از اینکه چیزی خراب بشه، خودت فضا رو متشنج کنی😄🌫

۱. اگر کسی خیلی به من محبت کند یا اتفاق خوبی برایم بیفتد، گاهی احساس گناه یا «لایق نبودن» می‌کنم.

۲. وقتی چند روز همه چیز خوب پیش می‌رود، ته دلم نگران می‌شوم که «حتماً یه چیزی قراره بشه

۳. اگر یک کار یا رابطه خیلی خوب پیش برود، سخت می‌توانم فقط ازش لذت ببرم.

۴. وقتی اوضاع آرام است، ناخودآگاه دنبال ایراد/نشانه‌ی خطر می‌گردم.

۵. گاهی برای اینکه غافلگیر نشوم، از قبل بدترین سناریوها را در ذهنم مرور می‌کنم.

وقتی حالِ خوبی دارم، یک بخشی از ذهنم می‌گوید «زیادی خوشحال نشو! ممکنه...»

در روزهای خیلی آرام، بی‌حوصله یا بی‌قرار می‌شوم و دلم یک تغییر/هیجان می‌خواهد.

پیش آمده وقتی رابطه یا جمعی خیلی خوب و صمیمی بوده، با یک حرف/طعنه/بحث ریز فضا را خراب کنم.

وقتی همه چیز تحت کنترل است، باز هم حس می‌کنم کنترل کافی ندارم و باید بیشتر چک کنم/مطمئن شوم.

استراحتِ واقعی (بدون گوشی/کار/فکر) برایم سخت است؛ انگار باید یک چیزی در جریان باشد.