چرا ژاپنی ها با برنج خوردن چاق نمیشن؟

سلاممم خوشگلههه خوشحال میشم دست قشنگتو بزنی رو لایک 🤗🤗🥰🥰💖✨✨🎀

خب هممون میدونیم که ژاپنی ها زیاد برنج میخورن،ولی تاحالا به این فکر کردن که چرا چاق نمیشن؟در واقع این موضوع 8 دلیل داره اولین دلیل اینه که نوع برنجی که اونا مصرف میکنن فرق داره برنجی که مصرف میکنن شامل یک نشاسته یه خاص هست که همین نشاسته باعث میشه که غذا دیر تر هضم شه و بدن بتونه انرژی بیشتری از غذای وارد شده بگیره

دلیل دوم برمیگرده به مقدار برنجی که مصرف میکنن. خب اونا برنج زیاد مصرف میکنن ولی برای هر وعده مقدار معین و کمی که حتی برای این موضوع بشقاب های بزرگ زیاد در ژاپن وجود نداره در واقع اونا میگن که با بشقاب های کوچیکتر مقدار غذا کنترل میشه🍚

دلیل سوم اینه که مقدار چربی که استفاده میکنن خیلی کمه که این بیشتر به رژیم غذایی شون ربط داره دلیل چهارم اینه که اونا سعی میکنن در هر شرایطی ورزش کنن و به زندگی و بدن سالم اهمیت زیادی میدن🏃‍♀️ دلیل پنجم اینه که اونا معتقدن که باید غذارو اروم خورد که این واسشون یه ایین هست اونا میگن باید به بدن فرصت داد سیری رو تجربه کند👩‍🍳

دلیل ششم رو قبلا راجبش یکم گفتم که مربوط به رژیم غذاییشونه راستش بخوام خلاصه بگم اونا عاشق تنوع ان و توی هر وعده از ترکیبات غذایی مختلفی استفاده میکنند و این تنوع باعث میشه بدنشون ویتامین های لازم رو دریافت کنه🙃 هفتم نوشیدنی های سالم اونا معمولا در کنا غذاشون نوشیدنی های سالمی میخورن که به بدت و پوستشون کمک میکنه و اخرین دلیل اینه که اونا عاشق ساده زیستن که این یعنی بیشتر غذا هاشون مواد افزودنی نداره و این هم باعث سالم موندن و حتی گاهی کاهش اضافه وزن