چرا در خواب سقوط میکنیم؟

همه ما بعضی اوقات در خواب احساس سقوط کردن را تجریه کردیم‌ ، در این پست دلیل آن را خواهیم یافت

افتادن یا سقوط کردن در خواب ، که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم ، پدیده‌ای است رایج و علمی آن را "جهش خواب" می‌گویند

حالا چرا این اتفاق برای ما میفتد؟ در همین حالت ، مغز ممکن است اشتباهاً شل شدن عضلات را به‌عنوان علامتی از سقوط تعبیر کند . در پاسخ یک انقباض ناگهانی عضلانی ایجاد می‌شود تا بدن خودش را نجات دهد که همان احساس سقوط یا پرت شدن است که شما را بیدار می‌کند

عواملی که باعث می‌شوند به این اتفاق دچار شویم: استرس یا اضطراب ، خستگی شدید ، کم خوابی ، ورزش های سنگین قبل خواب

برای جلوگیری از این اتفاق چه کار هایی انجام دهیم: تنظیم خواب منظم ، کاهش استرس و اضطراب ، ایجاد محیط مناسب برای خوابیدن