چقدر روی نقاط منفی زوم میکنی؟

همه‌ی ما بعضی وقتا دچار این می‌شیم که روی اشتباهات خود یا دیگران بیشتر از حد معمول تمرکز کنیم. این تمرکز بیش‌ازحد روی نکات منفی، مثل نگاه‌کردن از پشت یک ذره‌بین معکوسه که نه‌تنها اشیا را بزرگ‌تر نشون میده، بلکه بعد واقعی اونا رو هم تغییر میده! توی این تست کوتاه، با چند سؤال ساده بررسی میکنیم که چقدر در دام «ذره‌بین منفی» افتاده‌ای و آیا وقت اون رسیده کمی زاویه نگاهت را عوض کنی یا نه. اگه آماده‌ای، بیا شروع کنیم!😄🍃

1. وقتی کسی از من انتقاد می‌کنه، فقط همون حرف توی ذهنم می‌مونه و بقیه چیزها رو فراموش می‌کنم.

2. وقتی کاری خوب پیش میره ولی یه اشتباه کوچیک می‌کنم، فقط به اون اشتباه فکر می‌کنم.

3. حتی وقتی بیشتر چیزها خوب پیش رفته، من معمولاً روی مشکلات تمرکز می‌کنم.

4. تعریف و تمجید دیگران رو قبول نمی‌کنم چون فکر می‌کنم دارن تعارف می‌کنن یا نمی‌فهمن واقعیت چیه.

5. وقتی به گذشته فکر می‌کنم، بیشتر چیزای بد یادم میاد تا خوب.

6. اگر در طول روز یه اتفاق بد بیفته، حس می‌کنم کل روزم خراب شده.

7. وقتی کسی باهام بدرفتاری می‌کنه، فکر می‌کنم تقصیر خودمه یا من ایراد دارم.

8. موفقیت‌های خودم رو کم‌ارزش می‌دونم و بیشتر به شکست‌هام فکر می‌کنم.

9. وقتی کسی حرفی می‌زنه که دو معنی می‌تونه داشته باشه، بیشتر معنی منفی‌ش به ذهنم میاد.

10. معمولاً از خودم بیشتر ایراد می‌گیرم تا اینکه از خودم راضی باشم.