نکته های کوچیک ولی کاربردی رژیم !!!

خب ، قبل غذا خوردن یک لیوان یا دو لیوان آب بخورید 🫙

برای میان وعده هاتون از میوه ها استفاده کنبد یا چای سبز و شکلات تلخ و یا قهوه تلخ

حتما خوابتون و درست کنید چون شب بیدار موندن خودش باعث چاقی میشه🍜

سعی کنید چیز هایی که استفاده میکنید سالم باشه و کم روغن و از روغن خوب استفاده بشه حتما 🥘

برای اینکه سیر بشید حتما تو وعده هاتون از سالاد استفاده کنبد 🥗