خوب اول از همه شروع امتحان هارو بهتون تبریک میگم😄امیدوارم سالم از این راه بیاید بیرون ✌🏻
بریم برای روتین من در زمان امتحانات 📚📚🫡
خوب صبح ساعت ۸ تا ۹ بیدار میشم و اول کلی آب میخورم و بعد صبحونه 🥄
بعد صبحونه بت قهوه برای خودم درست میکنم و میرم سراغ درس اول ☕️و ایس کافی رو ترجیح میدم💋
بعد حدود ۳ ساعت عمیق درس خوندن میرم و میان وعده میخورم که میوه خیلی گزینه خوبیه🍓
و دوباره درس خوندن و ادامه میدم📚
قبل ناهار بیاید به چندتا نکته درسی هم بگم بهتون🫴🏻
کافیئن و قهوه رو حذف کن و به جاش از چیز های بهتر استفاده کنه مثل چای سبز ،چای سبز باعث استرس نمیشه و اون انرژی که بهت میده کم کم وارد بدن میشه و در طول روز میمونه
خوابت و درست کن و براش از کاهو و سبزیجات استفاده کن و یادت باشه فقط یه بار استفاده تاثیر نمیزاره و حداقل یکی از وعده هات با کاهو و سبزیجات مصرف بشه و بهتره قبل از غذا با سس کم خورده بشه
با برنامه ریزی پیش برو و درسهات و تو کاغذ بنویس تا چیزی جا نمونه
برنامه های تایم بندی استفاده کن و خیلی مفیده
برای اپل: your hour
برای گوشی های دیگه : کوالیتی تایم و دتاکس
خوب بریم سراغ ناهار🥙
چون ظهر نمیخام بخوابم ترجیحم یه غذای سبک و سیر کنندس که سالاد مورده علاقم گزینه خیلیی خوبیه برام🥗
سالاد سزار
بعد ناهار میرم سراغ درس دوم و درس آخر و تا عصر میخونم و عصر برای میان وعده چای سبز میخورم تا بهم انرژی بده🍵
برای شام ساندویچ تن ماهی میخورم که هم خیلی دوست دارم و هم پروتئین داره و هم تقریبا سیر کنندس 🌯
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
SHADI 
لایک شد ، متقابله ؟ )
حتما 💗🌝