اختلال حالت انجماد!

حالت فریز یا حالت انجماد!

حالت انجماد یکی از پاسخ های بدن در برابر استرسه! سیستم بدنی ما در زمان استرس برای حفظ انرژی وارد حالت انجماد یا یخ زدگی میشه باعث میشه حس کنیم گیر کردیم! و نمیتونیم رو به جلو بریم!

رهایی از این حالت برای هر کسی متفاوته! هرکدوم از ما سیستم عصبی منحصر به فرد خودمون رو داریم! مهمتر از همه چیز، بهبودی به معنی مهربانی با خودمونه! انتقاد کردن از خودمون باعث میشه این احساس تحت فشار گرفته شدن بدتر و بدتر بشه!

وقتی بتونیم خیلی آهسته و پیوسته شروع کنیم یعنی داریم با بدن خودمون ارتباط برقرار میکنیم و بهش میگیم حرکت به سمت جلو هیچ خطری برات نداره!

از خودتون بپرسید چطور میتونم کارم رو به یه چیز قابل انجام تر و دست یافتنی تر تبدیل کنم؟

علائم حالت یخ زدگی یا انجماد؟ 1️⃣پاسخ دادن به پیام ها برات غیر ممکن و طاقت فرساست2️⃣آرزو ها و اهداف بزرگی داری ولی نمیتونی به سمت اهداف و رو به جلو حرکت کنی! 3️⃣احساس تشنگی میکنی اما نمیتونی بلند شی بری اب بخوری4️⃣همش تو فضای مجازی پرسه میزنی، دلت میخواد جلوش رو بگیری اما نمیتونی 5️⃣گرفتن تصمیمات کوچت برات خیلی سخته6️⃣بی حسی و احساس بی تفاوتی میکنی7️⃣احساس گرسنگی میکنی اما آنقدر بی انرژی هستی که نمیتونی تصمیم بگیری چی بخوری8️⃣به جای شروع کردن کارهات و برنامت شروع به گشتن تو فضای مجازی میکنی 9️⃣مدام خیال بافی میکنی و دنیای فانتزی واسه خودت میسازی! 🔟با وجود احساس تنهای برنامه هات رو لغو میکنی و از بقیه کناره گیری میکنی1️⃣1️⃣واست سخته احساسی رو که تجربه میکنی بشناسی و بیان کنی!