اختلال خودخوری

علم روانشناسی ثابت کرده افکار منفی بیشتر از عواقب یک حادثه به فرد آسیب میزنه! مثلا فردی در سرما لباس گرم نمیپوشه یا در اثر برخورد با یک فرد سرما خورده و رعایت نکردن نکات خود ایمنی دچار سرماخوردگی بشه حالا علاوه بر این بیماری که به جسم فرد اسیب میزنه افکاری مثل چرا بیشتر مراقب خودم نبودم؟، کاش لباس گرم میپوشیدم و... این افکار بیشترین اسیب رو به روح و روان فرد میزنه...... خود خوری یکی از بدترین ضربه هاییست که انسان به روح خود وارد میکنه

منظور از خود خوری یا خود سرزنشی چیست؟ حتما شما کسانی رو میشناسید که بعد از یک اتفاق ساده همش به دنبال علت اونن و از فکرش بیرون نمیرن و اون بحث رو پیش میکشن! اینجور افراد دارای اختلال خود سرزنشی و یا خودخوری هستن حتی اگه به نظر بیاد اون مسئله ارزش انقدر درگیری ذهنی رو نداشته باشه! ذهن اون ها دچار کشمکش های روانی میشه به حدی که تمام لحظات روز شان رو درگیر خواهند بود.

تصور کنید که شما در طول روزه هفته ها و حتی ماه ها در حال سرزنش خود باشید که چرا در فلان روز اون رفتار رو داشتید؟ چرا در پاسخ بی احترامی یک فردی مثل خودش رفتار نکردید؟ چرا فلان روز در کلاس درس جواب یک سوال رو اشتباه دادید و بقیه بهتون خندیدن؟ چرا به فلانی دروغ گفتید؟ چرا فلان ظرف رو وقتی شکستید گردن شخص دیگه ای انداختید؟ و... افکار منفی همیشه در حال گسترش و توسعه هستن به این معنا که افکار منفی خودشون باعث تشدید شدن خود می شوند

روانشناسان معتقدن که زنان به علت روحیه حساس و احساساتی بودن شون بیشتر از مردان دچار اختلال خودخوری هستن

نام علمی خودخوری گفتگوی درونی هست. فرد قادر به ساکت کردن این صحبت های تکراری سرزنشگر نیست. این گفتگوی درونی نرمال نوعی* اهرم کنترلی* انسانی هست. عاملی که انسان بتونه با قدرت کلمات رفتارهای خودش رو کنترل کنه. همون نیرویی که به ما اجازه بروز بعضی رفتارها را نمیده و جلوی زبان ما را تو گفتن بعضی حرف ها می گیره. فردی که نتونه این عامل درونی رو به جا و اندازه مناسب استفاده کنه و قادر به کنترل این افکار نباشه دچار اختلال خود خوری میشه.

درمان؟ _1_به چالش کشیدن افکار_2_در زمان حال بودن_3_ برنامه ریزی برای اندیشیدن _4_ برای حل مشکلات تلاش کنین _5_ تعویض روش خود _6_ تمرین هوشیاری و تمرکز کردن ____معایب کنترل نکردن این اختلال؟ 1_ عدم لذت از زندگی _2_ مضطرب بودن _3_ افسردگی _4_ مشکلات روحی روانی - 5-از دست دادن ارامش درونی