اول صبح گوشی برندار چون..؟

صبح گوشیت رو چک نکن چون این اتفاقات برات می‌افته👇

مغز در لحظات اولیه بیداری در حالت پخش امواج «آلفا» و «تتا»ست که مربوط به خلاقیت،ارامش و پردازش اطلاعاته. اگر گوشی رو چک کنید مغز از روی حالت آرامش وارد حالت پردازش سریع(بتا) می‌شه. این کار باعث میشه اظطراب روزانه زودتر به سراغ شما بیاد.

صبح ها ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به صورت طبیعی بالاست تا شما رو برای روز آماده کنه. اگر ایمیل ها، پیام ها و شبکه های اجتماعی رو چک کنید سطح ترشح هورمون کورتیزول بیشتر میشه و استرس کاذب وارد می‌کنه.این هورمون بر انرژی، روحیه و تمرکز شما تاثیر داره.

وقتی گوشی رو چک کنید ذهن شما با افکار و اطلاعات بی اهمیت پر میشه. این اطلاعات اولیه میتونن تمرکز شما رو از بین ببرند و قدرت تصمیم‌گیری رو کاهش بدن.

چک کردن گوشی باعث ترشح هورمون دوپامین(هورمون لذت)میشه.اگر این عادت به یک عادت تبدیل بشه،وابستگی ذهنی ایجاد می‌کنه. این وابستگی باعث افزایش بی حوصلگی ، کاهش انگیزه، کاهش بهره‌وری بشه

نور آبی صفحه گوشی ملاتونین(هورمون تنظیم خواب) رو کاهش میده.اگر گوشی رو بعد از بیدار شدن چک کنید بدن شما گیج میشه و باعث خستگی متداوم در طول روز میشه.