چالش هایی که بعد یک ماه زندگیتو تغییر میده٭

ناظر عزیزم میشه منتشر شه؟

1_ساعت خوابت رو تنظیم کن٭

2_برای خودت روتین مشخصی داشته باش٭

۳_هر روز مطالعه داشته باش و کتاب بخون٭

۴_ارتباطت رو مدیریت کن و با افراد سمی به حداقل برسون٭

۵_هر روز تحرک داشته باش، ورزش کن و روزی 3 دقیقه مدیتیشن کن٭

۶_بابت چیزهای که داری شکرگزاری کن٭

۷_زمانی رو برای بودن با خودت و تنهایی وقت گذروندن اختصاص بده٭

۸_هر روز برای آموزش دیدن وقت بزار٭