تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟

فرق بین بین بدنسازی و فیتنس چیست؟ همانطور که به آن اشاره نمودیم در فیتنس احتیاجی به وزنه زدن های سنگین نیست اما در در بدنسازی نیاز است با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین ماهیچه های خود را تحریک نموده تا رشد آنها سریع تر شود و قدرت بدنی ما افزایش یابد.

ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. پس می توان نتیجه گرفت که هدف از بدنسازی داشتن عضلاتی برجسته، برآمده، حجیم و قدرتمند است و هدف از انجام تمرینات فیتنس سوزاندن چربی و کالری های اضافی و داشتن اندامی متناسب و ظریف می باشد.

تفاوت دیگر این دو رشته ورزشی این است که در تمرینات بدنسازی مرحله ای به عنوان افزایش وزن وجود دارد؛ در صورتی که در ورزش فیتنس این مرحله وجود ندارد، زیرا احتیاجی به بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست. یکی دیگر از تفاوت های فیتنس و بدنسازی، میزان انجام فعالیت ورزشی در آن هاست. به عنوان مثال ممکن است یک جلسه بدنسازی حدوداً دو ساعت طول بکشد اما جلسات فیتنس معمولا ۴۵ دقیقه می باشد.

🔴تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ بدنسازی و فیتنس در یک خانواده قرار دارند اما از لحاظ نوع تعذیه، زمان و شدت تمرینات با یکدیگر تفاوت دارند. فیتنس در رسیدن شما به اندامی ایده آل و بدنسازی به رشد و تقویت عضلات کمک می کند.

🔵 هدف از انجام تمرینات فیتنس چیست؟ تمرینات فیتنس با اهداف کشش و انعطاف پذیری عضلات ، تقویت عضلات، آمادگیِ جسمانی و آمادگیِ قلبی و عروقی انجام می شوند.

🟣خانم ها برای اینکه می خواهند بدن ظریف و همچنان قوی و آماده بهتره فیتنس کار کنند

🥇🥈🥉🏆🏆🏆🎖🎖