چند راهکار جالب

*°•⸽💛🌻⸽•° •🌼🐝• | راهکارهای درمان افسردگی🍓🌸 نقاشی بکشید برای درمان افسردگی، ورزش کنید تلاش کنید ولی واقع بین باشین علت افسردگی را پیدا کنید خوب گریه کنید هم صحبت پیدا کنید خودتان را سرگرم کنید پرجنب و جوش باشید ☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆

*°•⸽💛🌻⸽•° راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس 🗝❣ᨦ ⇠ درست لباس بپوشید ₍📌🛍₎ ⇠ جسورانه و جذاب صحبت کنید ₍📕🧷₎ ⇠ مرد عمل باشید ₍🕷❤️‍🔥₎ ⇠ روبروی آینه بایستید و از خودتون تعریف کنید ₍🌪⛑₎ ⇠ مهارت نه گفتن را یاد بگیرید ₍🥩☁️₎ ⇠ توقعات خودتون رو کاهش بدید لازم نیست همیشه عالی باشید ₍🤍🍒₎ ⇠ به دیگران کمک کنید ₍🧯🖤₎ ⇠ با ترس هایتان روبرو شوید ₍☎️⌨₎ ⇠ با خود مهربان تر باشید ₍🕊🎒₎ ⇠ مثبت اندیش باشید ₍🍄🌵₎ ⇠ از ترد شدن نترسید،آنچه که فکر می‌کنید درست است را انجام دهید ₍🖤🥀₎ ⇠ بهانه تراشی نکنید ₍🍓✨₎ ☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆ *

*«💙🌙» موقع مطالعه هِی به عقب نگاه نکنین؛ به این باور برسین که مطالبِ قبلی رو یـاد گرفتین. اگه نگرانین مطالبِ قبلی رو فراموش کردین با خودتون بگین بعداً مرور میکنم...💙🙋🏻‍♂️

*ـ «❤️🌿» ایده‌✌️🏻✨ -چجوری شیک اما ساده باشیم🍇 -سعی کنین قبل از بیرون رفتن حتما دوش بگیرین و همیشه خوش بو باشین -همیشه یه لبخند کوچیک روی لب هاتون باشه -لباس هایی بپوشین که نه خیلی تنگ باشه نه خیلی گشاد

*ـ «💜🪄» روتین ₍🍧💛 ⊰•روتین پیشنهادی روزانه🎨🪄 ┇💤┇خواب کامل و مفید داشته باش ┇🧘🏻‍♀┇مدیتیشن کن ┇✨┇شکرگذاری کن ┇🥦┇از سبزیجات داخل غذات استفاده کن ┇📱┇چند ساعت خودتو از گوشیت دور کن ┇💧┇به مقدار کافی آب بنوش ┇🚶🏻‍♀┇پیاده‌روی کن

🖤🖤🖤🖤🖤🖤