چجوری‌مغزمونو‌آماده‌کنیم؟:)📜🕯

بعضی وقتا مغزمون اماده ی درس خوندن نیست و به همه چیز فکر میکنیم و تمرکز نداریم:(🗿🕯حالا بریم بهترین راه حلشو ببینیم=)🧺🌾

بهترین راه مدیتیشنه:)🕯🧺✨

مدیتیشن اصلا کار سختی نیست...🎻🧺فقط به یه اهنگ ملایم و یک هندزفری نیاز داریم🧺🎻 ترجیحا اهنگ صدای طبیعت یا درسا باشه...🌊🕯... ۱-روی تختتون دراز بکشید ۲-با هنزفری اهنگتونو بزارید و چشم هاتونو ببندید ۳-دست و پاهاتونو کنارتون قرار بدید جوری که هیچ فشاری به هیچ قسمتی از بدنتون نیاد ۴-در حین اینکه به اهنگ گوش میکنید فقط به اون دریا یا جنگل فکر کنید و اروم اروم نفس عمیق بکشید نکات مدیتیشن اسلاید بعد🌝🍂

نکات ۱-این کار در مواقع بارون خیلی لذت بخش تره و نیاز به اهنگ نیست..🎻🕯..میتونید جلوی پنجره بشینید و صدای بارون رو گوش کنید🕰🌾 ۲-در حین مدیتیشن به هیچ چیز جز اون منظره فکر نکنید و تمام استرستون رو کنار بگذارید🧺🎻 ۳-بعد از مدیتیشن میتونید یک فنجون چای یا قهوه بنوشید تا سرحال بشید و سراغ درستون برید📜🕯