پوست خوب؟!

می‌خوای پوستت سالم، شفاف و بدون جوش باشه؟ این نکات کاربردی بهت کمک می‌کنن روزانه مراقبت کنی و نتیجه ببینی!

𖦹 شستشوی صورت - صورتت رو دو بار در روز، صبح و شب، با شوینده‌ی ملایم و مناسب با پوستت بشور چرا؟! - چون این کار منافذ پوست رو تمیز نگه می‌داره و از ایجاد جوش جلوگیری می‌کنه

𖦹 استفاده از مرطوب‌کننده - بعد از شستشو از مرطوب‌کننده مناسب پوستت استفاده کن چرا؟! - چون این کار رطوبت پوستت رو حفظ می‌کنه و جلوی خشکی پوست رو می‌گیره

𖦹 کاهش مصرف لبنیات - مصرف محصولات لبنی رو تا حدی کاهش بده 𖦹 کلا حذف نشه ها، کم بشه! 🥲 چرا؟! - چون چربی و قند بالا دارن و می‌تونن باعث جوش بشه

𖦹 مصرف حبوبات - پروتئین‌های گیاهی و حبوبات رو مصرف کن چرا؟! - چون به سلامت روده و کاهش التهاب کمک می‌کنن و پوست رو بهبود می‌دن

𖦹 تغذیه: سبزیجات و میوه‌ها - سبزیجات و میوه‌ها رو در رژیم غذایی‌ت زیاد کن چرا؟! - این کار باعث می‌شه پوستت سالم و شفاف بمونه

𖦹 استفاده از ضدآفتاب - حتی در روزهای ابری، از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کن چون ضدآفتاب از آسیب‌های ناشی از اشعه UV جلوگیری می‌کنه! 𝜗ৎ 𖦹 لطفا استفاده از ضدافتاب یادتون نره🥲

𖦹 مدیریت استرس - استرس باعث بروز جوش‌های پوستی می‌شه با چی کمترش کنی؟! - با مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استرس رو کاهش بده 𝜗ৎ

𖦹 خواب کافی - هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باش چرا؟! - خواب ناکافی می‌تونه باعث مشکلات پوستی بشه و اکثرا بیدار موندن و خواب کم رو چیز باحال یا حالا بی اهمیتی میدونیم در حالی که این طور نیست و بون نیاز داره به خواب! 𖦹 پس لطفا ساعت خوابتون رو تنظیم کنید! - بهم بگید میخواید براتون در موردش پست بزارم؟