روتین ساده؟!

با انجام بعضی از کار ها میتونیم ی روز بهتر و قشنگی داشته باشیم!𝜗ৎ

صبحت رو با انرژی بیشتری شروع کن! ‌ 𖦹 روزتو با یه لیوان آب ولرم و یه نفس عمیق شروع کن 💆🏻‍♀️ 𖦹 تختتو مرتب کن تا ذهنت هم منظم بشه تا از حالت خوابالوت بیای بیرون 🛏 𖦹 چند دقیقه کشش یا یوگا سبک انجام بده تا انرژیت بالا بره 🙆🏻‍♀️

𖦹 کارات رو به سه بخش «مهم، ضروری و قابل‌انتظار» تقسیم کن ✨ 𖦹 موقع درس یا کار، هر ۵۰ دقیقه یه استراحت کوتاه داشته باش 🙂‍↔️ 𖦹 یه چیزی که باعث خوشحالیت شده رو توی دفترت بنویس 📝

𖦹 هر روز حداقل ۷–۸ لیوان آب بخور، بدنت نیاز به آب کافی داره 💧 𖦹 غذای سالم بخور تا بدنت پرانرژی باشه و بتونی کارهات رو انجام بدی⏳ 𖦹 نیم ساعت پیاده‌روی یا حرکت سبک داشته باش 🪷

𖦹 یه ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار 𖦹توی دفترت سه چیزی که امروز یاد گرفتی رو بنویس🧾 𖦹 سعی کن قبل ۱۲ بخوابی تا فردات پرانرژی باشه🙂‍↕️