با انجام بعضی از کار ها میتونیم
ی روز بهتر و قشنگی داشته باشیم!𝜗ৎ
صبحت رو با انرژی بیشتری شروع کن!
𖦹 روزتو با یه لیوان آب ولرم و یه نفس عمیق شروع کن 💆🏻♀️
𖦹 تختتو مرتب کن تا ذهنت هم منظم بشه تا از حالت خوابالودگی بیای بیرون 🛏
𖦹 چند دقیقه کشش یا یوگا سبک انجام بده تا انرژیت بالا بره 🙆🏻♀️
𖦹 مسواک یادت نره و صورتت رو با اب خنک بشور! 🪥
𖦹 کارات رو به سه بخش «مهم، ضروری و قابلانتظار» تقسیم کن ✨
𖦹 موقع درس یا کار، هر ۲۵ دقیقه یه استراحت کوتاه داشته باش 🙂↔️
𖦹 یه چیزی که باعث خوشحالیت شده رو توی دفترت بنویس
یا ژورنال بنویس 📝
𖦹 سعی کن چند کلمه جدید انگلیسی یا... یاد بگیری🪄
𖦹 هر روز حداقل ۷–۸ لیوان آب بخور، بدنت نیاز به آب کافی داره 💧
𖦹 غذای سالم بخور تا بدنت پرانرژی باشه
و بتونی کارهات رو انجام بدی⏳
𖦹 نیم ساعت پیادهروی یا حرکت سبک داشته باش 🪷
𖦹 تایم استفاده از گوشیت رو کم کن
و به جاش ی سرگرمی مثل:
نقاشی یا چیز دیگه رو انجام بده
𖦹 نیم ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار
𖦹توی دفترت سه چیزی که امروز یاد گرفتی یا کار مهمی رو که انجام دادی رو بنویس🧾
𖦹 سعی کن قبل ۱۱ بخوابی تا فردات پرانرژی باشه🙂↕️
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
لئا 
عالی
مثل همه ی پستات
ممنونم🤝🏼
ساده و زیبا✨
مرسی مهربون🩷
🤍✨
عالیی بود
ممنونم زیبا🥹🤝🏼
عآلی:)
خسته نباشی 🌷💖
مرسیی🥲🫶🏼
قشنگ بودد
مایلی به دوستیی؟؟
البته
فرست