وقتی خشم، اشک میشود.

″گریه ممنوع!″ چرا وقتی عصبانی میشیم، گریه می کنیم؟

-همه ی ما عصبانی میشیم، این یه بخش طبیعی از زندگی هست. اما تا حالا دقت کردین که وقتی خیلی عصبانی میشیم، ممکنه ناخودآگاه شروع به گریه کنیم؟ انگار یه چیزی تو وجودمون، این خشم رو به اشک تبدیل می کنه. تو این مقاله میخوایم بررسی کنیم که : چرا این اتفاق میفته؟ ؟ چه فایده هایی میتونه داشته باشه؟ ؟ چطور میتونیم احساساتمون رو بهتر کنترل کنیم؟ ؟

″چرا وقتی عصبانی میشیم، گریه می کنیم؟″ تصور کن یه کتری آب روی گاز گذاشتی. وقتی خیلی داغ میشه، بخار ازش میزنه بیرون تا فشار کم بشه. گریه کردن موقع عصبانیت هم تقریبا همینه!

_ وقتی عصبانی میشی.. فشار زیادی توی بدنت به وجود میاد: مثل همون کتری، بدنت پر از استرس و فشار میشه. +گریه کردن ترشح هورمون های استرسی رو کاهش میده. کلمات کم میارن! : نمیتونی درست حرف بزنی و منظورت رو برسونی. +هورمون‌های استرس و تنش عضلات باعث میشن نتونیم درست فکر کنیم و کلمات رو واضح بیان کنیم. احساس درماندگی می کنی : حس می کنیم نمی تونیم شرایط رو کنترل کنیم یا حتی به نتیجه دلخواه برسیم. +گریه هم یه جور واکنش به این درماندگی هست. یه جور ابراز ناتوانی در مقابله با اون خشم و فشاری که حس می کنیم.

- کمک های گریه حین عصبانیت.. کم کردن فشار : مثل بخار کتری، گریه کردن هم یه جور راهه برای از بین بردن فشار و عصبی و استرس زایی که داری. نشون دادن احساسات : ″من الان خیلی ناراحتم و نمیتونم حرف بزنم″. آرومت می کنه : بعد از گریه حس سبکی داری و میتونی بهتر فکر کنی!

گریه در هنگام عصبانیت مشکلاتی هم ایجاد می کنه! -احساس آسیب پذیری و ضعف -دوری کردن از حل مسخره اصلی -سواستفاده طرف مقابل

چطور با گریه حین عصبانیت برخورد کنیم؟! احساسات رو بپذیر! -به خودت اجازه بده اشک بریزی؛ سعی نکن سرکوبشون کنی. چون این فقط بدترش می کنه. علت عصبانیت رو پیدا کن! -″چی باعث شد عصبی بشم؟″ ، ″چی باعث شد این رو تجربه کنم؟″. مهارت های کنترل خشم یاد بگیر! -یاد بگیر چطور عصبانیتت رو کنترل کنی و واکنش بهتری نشون بدی. (پ.ن: شما میتونین از کتاب ها و مقاله های اینترنتی کمک بگیرین!) و در آخر..

به خودتون و احساساتتون احترام بذارین..! -باید بدونی که عصبانی شدن و گریه کردن اشکالی نداره. همه ما گاهی اوقات این احساسات رو تجربه می کنیم؛ مهم اینه که چطور باهاشون برخورد می کنیم و سعی می کنیم واکنش های بهتری نشون بدیم..