مغز انسان در شب فعال تر است یا در روز؟

تا حالا شده براتون سوال پیش بیاد که مغز انسان در روز فعال تر است یا شب؟ برخی به اشتباه فکر می کنند مغز انسان در روز فعال تر است. در این پست راجع به همین موضوع اطلاعات داده شده، پس تا آخر همراه باشید!

تحقیقات و تجربه‌های روزمره بسیاری از افراد نشان می‌دهد که مغز انسان در ساعات شب ممکن است فعالیت بیشتری نسبت به روز داشته باشد. این پدیده به ویژه در میان افرادی که "شب‌زنده‌دار" هستند، بیشتر به چشم می‌خورد. اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

۱. کاهش محرک‌های بیرونی در طول روز، مغز با حجم زیادی از اطلاعات محیطی درگیر است: سر و صدا، نور، تعاملات اجتماعی و مسئولیت‌های کاری. این محرک‌ها انرژی زیادی از مغز می‌گیرند. اما در شب، محیط اطراف معمولاً آرام‌تر و کم‌تحریک‌تر می‌شود و مغز فرصت پیدا می‌کند تا تمرکز بیشتری روی فرآیندهای درونی مانند خلاقیت، حل مسئله و پردازش اطلاعات داشته باشد.

۲. ریتم شبانه‌روزی (circadian rhythm) بدن انسان بر اساس یک چرخه بیولوژیکی ۲۴ ساعته کار می‌کند. برخی افراد به طور طبیعی در ساعات شب هوشیارتر و متمرکزتر می‌شوند، در حالی که برخی دیگر صبح‌ها بهترین عملکرد ذهنی را دارند. این تفاوت‌ها به ژنتیک و سبک زندگی وابسته است. اما برای برخی افراد، مغز در شب به اوج کارایی خود می‌رسد.

۳. فعالیت بیشتر امواج مغزی مطالعات EEG (نوار مغزی) نشان داده‌اند که برخی افراد در شب فعالیت بیشتری در امواج مغزی آلفا و تتا دارند، که با خلاقیت، ایده‌پردازی و تمرکز ذهنی مرتبط هستند. به همین دلیل بسیاری از هنرمندان، نویسندگان و دانشمندان خلاقانه‌ترین ایده‌های خود را در شب تجربه می‌کنند.

۴. تأثیر آرامش روانی شب برای بسیاری زمان رهایی از استرس‌ها و فشارهای روزانه است. این آرامش ذهنی ممکن است زمینه‌ساز فعالیت مؤثرتر مغز باشد. وقتی که ذهن نگران کارها و مسئولیت‌های روز نیست، می‌تواند آزادانه‌تر به پردازش اطلاعات، رؤیاپردازی و تفکر بپردازد.

نتیجه‌گیری: اگرچه مغز انسان در طول روز نیز بسیار فعال است، اما شواهد علمی و تجربی نشان می‌دهد که در شب – به‌ویژه در ساعات دیر وقت – بسیاری از افراد افزایش تمرکز، خلاقیت و فعالیت ذهنی را تجربه می‌کنند. البته این مسئله برای همه یکسان نیست و ریتم شبانه‌روزی هر فرد نقشی مهم در آن ایفا می‌کند.