میدونستی؟ ۳۶۷

میدونستی؟ ۳۶۷

راز جوانی و زیبایی موها با مصرف ویتامین B12: ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. این ویتامین در تشکیل گلبول‌های قرمز خون، عملکرد عصبی و سنتز DNA نقش مهمی ایفا می‌کند. طبق توصیه هیئت غذا و تغذیه (2016)، بزرگسالان باید روزانه 2.0 میکروگرم ویتامین B12 مصرف کنند. ویتامین B12 با افزایش جریان خون به پوست سر، رشد مو را تقویت کرده و باعث کاهش شکستگی آن می‌شود. افرادی که کمبود B12 دارند، بیشتر در معرض ریزش و آسیب جدی مو هستند.

عوارض شدید ایبوپروفن؛ مسکن محبوب ایرانی‌ها ایبوپروفن که جزو داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) است، معمولاً برای کاهش دردهای التهابی مانند آرتروز و دردهای عمومی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، مصرف بی‌رویه و طولانی‌مدت این مسکن می‌تواند به عوارض جدی و تهدیدکننده سلامت منجر شود. مصرف ایبوپروفن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را دو برابر افزایش می‌دهد و می‌تواند فشار خون را به طور متوسط دو تا سه واحد بالاتر ببرد. همچنین مصرف بیش از حد ایبوپروفن می‌تواند جریان خون به کلیه‌ها را کاهش داده و به نارسایی کلیوی منجر شود.

آیا کره بادام زمینی و سیب یک ترکیب جادویی برای کاهش وزن است؟ ترکیب سیب و کره بادام‌زمینی یک میان وعده عالی برای کاهش وزن است زیرا: ♡فیبر موجود در سیب احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. ♡پروتئین و چربی‌های سالم کره بادام‌زمینی انرژی پایدار را بدون افزایش قند خون فراهم می‌کنند. ♡بنابراین ترکیب این دو ماده غذایی با یکدیگر می تواند به کاهش وزن سالم شما کمک کند. ♡همچنین این ترکیب به حفظ سلامت قلب کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

اقیانوس ها برای ما چه کاری انجام می دهند؟ اقیانوس ها اهمیت زیادی در زندگی انسان ها دارند: • اقیانوس ها برای انسان ها منبع غذایی هستند. • اقیانوس ها با فتوسنتز گیاهان کوچکی به اسم فیتوپلانکتون که در آب ها هستد اکسیژن تولید می کنند. این موجودات ۵۰ تا ۸۵ درصد اکسیژنی که ما تنفس می کنیم را تولید می کنند و حتی این توانایی را دارند تا کربن اضافی را ذخیره کنند. •

روش صحیح بررسی فشار خون بالا: انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیه‌هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری‌ که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید. برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه‌ و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون‌ هستند.همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو ضروری است

• مشهورترین تئوری از اینکه چرا کلوچه ها و شیر را در مراسم کریسمس برای بابا نوعل می گذارند، این است که در زمان های قدیم مردم برای ست نیکولاس شیر و کلوچه تهیه می کردند.

چرا نباید قند را به طور کامل حذف کرد؟ برخلاف تصور عده‌ای که گمان می‌کنند رژیم غذایی سالم، یعنی حذف کامل تمام قندها از برنامه روزانه، پزشکان و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید، چراکه بدن انسان به مقدار مشخصی از قندها برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی روزانه نیاز دارد. حذف کامل قندها می‌تواند به کاهش انرژی، ضعف عضلانی، سردرد، افت عملکرد مغزی و اختلال در سیستم متابولیک منجر شود و به جای حذف قندها بهتر است مصرف قندهای افزوده و فرآوری‌شده (مانند شکر سفید و شیرینی‌ها) را کاهش داد و به قندهای طبیعی تکیه کرد. قند طبیعی در میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و سایر موادغذایی موجود است

چگونه محصولات آرایشی ناسالم را شناسایی کنیم؟ ۱) جدا شدن فازها (آب و روغن): اگر کرم یا لوسیون شما دو فاز شده و آب و روغن آن از هم جدا شده است، این نشان‌دهنده فساد یا مشکلات کیفی در محصول است. ۲) دانه دانه شدن: اگر محصولی به صورت دانه‌دانه روی پوست شما پخش می‌شود، این می‌تواند نشانه‌ای از خراب بودن یا بی‌کیفیتی آن باشد. ۳) حساسیت در پوست: احساس زبری یا تحریک در پوست پس از استفاده از یک محصول آرایشی، معمولاً نشان‌دهنده وجود مواد شیمیایی مضر یا بی‌کیفیت در آن است. ۴) تغییر رنگ: تغییر رنگ در کرم‌ها یا لوسیون‌ها می‌تواند علامتی از فساد و ناپایداری باشد که در اثر نگهداری یا حمل و نقل نادرست ایجاد می‌شود. ۵) بوی نامناسب: محصولات آرایشی که بوی نامطبوعی دارند، ممکن است تاریخ انقضای گذشته داشته یا به درستی ذخیره نشده باشن

افزایش قدرت عضلانی با میوهای خوشمزه: میوه‌ها با وجود اینکه محتوی پروتئین بالایی نیستند، اما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی هستند که می‌توانند به بدن کمک کنند تا پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب‌دیده را ترمیم کردند و التهاب بعد از تمرین را کاهش دهند. - موز یکی از بهترین همراهان ورزشکاران است. این میوه دارای پتاسیم فراوانی است که با پیشگیری از گرفتگی عضلات، از انقباضات مناسب عضلات نیز پشتیبانی می‌کند - پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش کلیدی دارد. کلاژن پروتئینی است که به حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کند. - آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش درد و التهاب عضلانی شناخته شده است. این آنزیم به تجزیه پروتئین‌ها کمک کرده و استفاده از آنها برای ترمیم و رشد عضلات را راحت‌تر می‌کند

هیچ ارتباطی بین تلفن های همراه و سرطان های مختلف وجود ندارد: تحقیقات انجام شده توسط آژانس ایمنی هسته‌ای و پرتوی استرالیا هیچ ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و سرطان‌های مختلف پیدا نکرده است. این تحقیق که به سفارش سازمان جهانی بهداشت انجام شد، هیچ ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی تلفن همراه و سرطان‌های مختلف از جمله سرطان خون، لنفوم و سرطان‌های تیروئید و حفره دهان پیدا نکرد. این دومین بررسی سیستماتیک به سفارش سازمان جهانی بهداشت بود که توسط آژانس حفاظت در برابر تشعشع و ایمنی هسته‌ای استرالیا (ARPANSA) انجام شد.

برکه به آب‌انبارها و حوض‌هایی برای تامین آب حرمین شریفین گویند که در نقاط مختلف شهر مکه و مدینه قرار دارد. با توجه به وضعیت آب و هوای عربستان و‌ اندک بودن بارش به ویژه در شهرهای مکه و مدینه نحوه تامین آب از مهم‌ترین دغدغه‌های ساکنان این مناطق بوده است لذا، ساخت برکه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار بوده است.

• هنگامی که شکلات cane در آلمان اختراع شد، آن را شبیه به حرف J ساختند که حرف اول Jesus یا عیسی مسیح بود. راه راه قرمز هم سمبل خون عیسی مسیح است.