عادت های خوب ماهانه

برای آشنایی با چند عادت کوچیک ولی کاربردی که میتونن حالتو توی ماه بهتر کنن این پست رو بخون

مقدمه گاهی فقط با چند عادت کوچولو، می‌تونی یه ماه معمولی رو تبدیل کنی به یه ماه پر از حس خوب، لبخند و آرامش. لازم نیست همه چیز کامل باشه، یا کلی برنامه سفت و سخت داشته باشی. همین که با خودت مهربون باشی، کافیه. مثلاً یه چای داغ کنار پنجره، یه صفحه از دفتر خاطرات، یه آهنگ دلخواه با صدای بارون... همین کوچولوها کافیه تا حالت بهتر شه. بیا با هم شروع کنیم این ماهو با عشق بسازیم 🌷💫

نوشتن چند هدف ساده برای خودت نه زیاد، فقط چند تا آرزوی کوچیک که حس خوبی بدن. من خودم اول ماه یه کاغذ کوچیک درمیارم و ۳ تا چیز کوچیک که دوست دارم بهشون برسم می‌نویسم. مثلاً "هر شب یه صفحه بخونم"، "کمتر نگران باشم"، "یه روز برم پیاده‌روی". همین کوچولوها باعث می‌شن حس کنم دارم خودمو بهتر می‌کنم 🍀

تمیز کردن یه گوشه از اتاقت با موزیک دلخواهت، یه جارو کوچولو، یه شمع خوشبو... خلاصه خودتو خوشحال کن. من واقعاً تو این یکی تنبلم 😅 ولی هر بار انجامش دادم، یه حس تمیزی توی ذهنم هم اومد. انگار با تمیز کردن اون گوشه، یه ذره هم استرسم رو کم می‌کنم. تازه آخرش هم می‌تونی یه چیز خوشگل بذاری اون‌جا که لبخند بیاره 🌸🧺

داشتن یه روز بدون موبایل یه روز توی ماه رو فقط با خودت و دنیای اطرافت باشی، خیلی آروم‌کننده‌ست. راستش اولش سخته، ولی بعدش حس می‌کنی ذهنت یه نفس عمیق کشیده. می‌تونی تو اون روز کتاب بخونی، نقاشی کنی، یا فقط تو خیالاتت غرق شی. به خودت یه مرخصی دیجیتالی بده! 📵✨

ساختن یه چیز هنری نقاشی، کاردستی یا حتی درست کردن یه گلدون کوچولو! وقتی دست به هنر می‌زنی، کلی حس خوب و آرامش می‌گیری. من خودم هر وقت این کار رو می‌کنم، انگار دنیام رنگی‌تر می‌شه و کلی انرژی مثبت می‌گیرم. یه بار امتحان کن، قول می‌دم خوش‌حالت می‌کنه! 🎨🌸

درست کردن پلی‌لیست مخصوص اون ماه آهنگ‌هایی که باهاشون حال خوب می‌گیری رو بریز تو یه لیست مخصوص همون ماه. من خودم برای هر فصل یه لیست کوچیک دارم. مثلاً وقتی بارونیه، آهنگ‌های آروم؛ وقتی آفتابیه، شاد و پرانرژی. پلی‌لیستت می‌تونه هم‌بازی حال دلت باشه 🎧💿

هدیه دادن یه چیز کوچولو به خودت مثلاً یه کلیپس، یه لاک، یا حتی یه کاغذ یادداشت قشنگ 💝 من یه بار یه بسته‌ کوچیک استیکر گرفتم فقط برای خودم، و انقدر ذوق کردم انگار تولدمه. تو هم یه چیزی که خودت رو خوشحال کنه بخر یا درست کن. خودت رو یادت نره، شکوفه‌ی من 🍓🎁

نوشتن حس‌هات تو یه برگه‌ی ساده، بنویس چه چیزی حالت رو خوب یا بد کرده. بعدش سبک می‌شی. من همیشه یه گوشه از دفترم رو گذاشتم برای "دل‌نوشت". هر وقت خیلی خوشحال یا ناراحتم، یه چیزی می‌نویسم. خیلی کمک می‌کنه خودمو بهتر بفهمم و ذهنم رو آروم کنم ✍️🌙