راه های خواب آسوده

خیلی از ما با خواب مشکل داریم و بعضی شب ها تا دیروقت توی تختمون غلت میزنیم و خوابمون نمی بره توی این پست چند تا راه براتون گفتم تا خواب بهتری داشته باشید

وقتی که خسته ام ولی خوابم نمی بره چیکار کنم ؟

وقتی که روز عجیبی داشتم و ذهنم پر از فکره چیکار کنم ؟

وقتی که به خاطر هیجان یا استرس خوابم نمیبره چیکار کنم ؟

امیدوارم خوشتون اومده باشه