5 راهکار ساده برای مراقبت از چشم ها

چشم ها یکی از مهم ترین و حساس‌ترین عضوبدن انسان هستند که باید در حفظ سلامتی آن کوشید

نعمت بزرگ خداوند چشم هایمان!!چشم ها یکی از مهم ترین و حساس تمرین اعضای بدن هستند که باید در حفظ سلامتی آن بکوشیم زیرا اگر خدایی نکرده آسیبی به چشم ها وارد شود درمان و تحمل درد آن بسیار دشوار خواهد بود! که اگر کسی این را تجربه کرده باشد میداند این مشکل چقدر می‌تواند دردناک باشد! پس ما در این تست چند راهکار برای مراقبت از چشم ها میگوییم که امیدوارم مفید باشد

۱ـیکی از مهم تمرین ها؛ نظافت چشمان! مراقب باشید هیچ گاه با دستان آلوده چشمانتان را لمس نکنید زیرا برخی از بیماری های باکتریایی و ویروسی از طریق دستان آلوده به چشمان منتقل میشوند * در صورت لمس چشمان با دستان آلوده سریعا چشمانتان را بشویید

2-از گرد و خاک دور باشید گرد و خاک برای چشمان بسیار مضر است. گاهی کنار همین گرد و غبارها براده آهن و… وارد چشم می شود که بسیار خطرناک است.* اگر سر کارتان در معرض قرار گرفتن گرد و غبار هستید حتما از عینک های محافظ چشم استفاده کنید*

3-مدت طولانی در معرض گرما و حرارت قرار نگیرید!! حرارت فراوان باعث ایجاد مشکلات چشمی همچون آب مروارید می شود. سعی کنید مدت طولانی در جاهایی مثل کنار اجاق گاز یا دیگ در حال جوش! نایستید. حرارت و بخار فراوان به چشم ها ضرر دارد

4-ورزش چشم امروزه اکثر کار های ما با تکنولوژی است به همین خاطر مراقب باشید وقتی با کامپیوتر و گوشی کار می کنید یا خیره به صفحه تلویزیون هستید، هر ۱۵ دقیقه یا ۲۰ دقیقه یکبار چشم هایتان را ورزش دهید. مثلا بطور ملایم به چپ و راست و بالا و پایین بچرخانید. یا خودکاری را جلو چشمتان بگیرید و همانطور که به آن خیره شدید آهسته عقب و جلو کنید. این نگاه به دور و نزدیک از خشکی چشم جلوگیری می کند

5-استفاده از عینک آفتابی نور شدید آفتاب برای چشم ضرر دارد. برای جلوگیری از اشعه خورشید حتما از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید. حواستان باشد که هر عینکی را به چشمتان نزنید! برخی عینک ها تقلبی هستند و چشم های شما را به مرور زمان ضعیف می کنند

دوستان عزیز این تست ما به پایان رسید یادتان باشد مهم تمرین نعمت خداوند همین بدنی است که به ما داده است پس چه بهتر که از آن به خوبی مراقبت کنیم!