توصیه برای روزه داران

همه میدونید که ماه رمضان امسال ۱۲ اسفند شروع میشه و من برای اینکه شما راحت تر باشید مقدار زیادی توصیه آوردم که راحت تر باشید این تست بیشتر به درد روزه اولی ها میخوره ولی به نظر من حتی کسی که خیلی وقته ورزه میگیره هم باید این نکات را رعایت کنه تا بتواند درد کمتری را احساس کند پس بزن بریم

در تصویر به شما نکات لازم را گفتم دیگر طولانی نکردم ۷ اسلاید بسازم و همه ی ۷ نکته را در یک تصویر گفتم

ماه رمضان فرصتی مناسب برای تقویت روابط با خانواده و دوستان است. سعی کنید در افطارهای گروهی و مراسم‌های مذهبی شرکت کنید.

نگاه مثبت به روزه‌داری روزه‌داری را به عنوان یک فرصت برای رشد روحی و تقویت پیوستگی با خداوند و نزدیک‌تر شدن به دیگران تلقی کنید

استرس و اضطراب می‌تواند احساس گرسنگی را افزایش دهد. تمرین تکنیک‌های آرامش و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش این احساس کمک کند