گلوآپ

اولین مرحله رشد فیزیکیه که چند قسمت داره 💕قسمت اول مراقبت از بدن ‌ ‌دوش گرفتن:شروع با مو پایان با پا 💕قسمت دوم مراقبت از مو:سه بار در همته موهاتونو بشورید و حداقل ۲ ساعت قبل حمام تقویتی به مو هاتون بزنید 💕قسمت سوم بهداشت:مسواک بزنیدحتما و ۲ بار در روز از نخ دندان اشتفاده کنید و میدونید که بهداشت چیزای زیادی داره و باید رعایت بکنید

دومین مرحله رشد ذهنی 💕قسمت اول ژورنال نویسی_به ۶ تا ۱ ماه گذشته فکر کنید و بزرگترین درستون رو بنویسید_به چیزی که بهش اتفخار میکنید که شما باعثش شدین رو بنویسید_۳ تا از کار هایی که دوست دارین رو انجام بدین حس خیلی خوبی داره_اهداف ۶ تا ۱ ماه اینده رو یادداشت کنید_توی دفترتون یا کتاباتون یا پس زمینه گوشیتون چیزی که باعث خوشحالیتون میشه رو بنویسید_و اینکه چطوری میتونین این ماه رو بهتر کنید بنویسید و انجام بدین_باور های غلط و درستتون رو یادداشت کنید و همچنین ۱۰ چیزی که درمورد خودتون دوست دارید رو بنویسید

طرز فکر تعین اهداف روشن_تجزیه و تعریف ارزو هاتون و جوری که باید بهش برسین رو بنویسید_شروع صبح با جملات تاکیدی_پر کردن اطراف با چیز های نشاط اور_رک بودن درمورد چیزی که ازارتون میده فقط باید بلد باشید که نه بگید رندگی رو میبرین

سومین مرحله رشد شخصیتی 💕قسمت اول کار روزانه:نوشتن لیست کارها و برنامه ریزی_مرتب کردن اتاق خواب و ..._شست و شو_ 💕قسمت دوم وظایف هفتگی ، تعمیر و نگه داری ، اصراف نکردن ، خرید نیاز ها ، نظافت شخصی