میدونستی؟ ۴۲۰

درس های کوچک زندگی: 1. در همه چیز اعتدال را رعایت کنید 2. بیش از آنچه لازم است مصرف نکنید 3. به افراد ضعیف و پیر کمک کنید 4-صادق باشید و سخنان خود را صادقانه نگه دارید. 5. در کار دیگران دخالت نکنید 6. در مواجهه با پرخاشگری واکنش گستاخانه ای نشان ندهید و برای مردم آرزوی مرگ و بیماری نکنید. 7. برای خیر تلاش کن 8. هنگام بحث خودتان را کنترل کنید 9. نسبت به موفقیت های دیگران نگرش خوب و مثبت داشته باشید. 10. علت گرفتاری ها و بیماری های خود را در خود جستجو کنید. 11. هنگام انجام کارهای خوب، منتظر پاداش و امید نباشید. 12. از شر احساسات منفی و وابستگی های سمی خلاص شوید.

لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از کم خونی: لوبیا چشم بلبلی سرشار آهن است و به همین دلیل می‌تواند از کم خونی و خستگی‌های مفرط جلوگیری کند. مصرف تا هموگلوبین شود و اکسیژن را به تمام سلول‌های بدن، بافت‌ها و اندام‌ها منتقل کند و از احساس ضعف و خستگی جلوگیری کند.

۱۲ خاصیت شگفت انگیز میوه به که تا به حال نشنیده اید: 🔴دارای ویتامین A , C , B. 🔴حاوی فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، آهن، سلنیوم، مس . 🔴مفید برای دوران بارداری. 🔴تاثیر مثبت بر IQ جنین. 🔴ضد سرطان و آنتی اکسیدان. 🔴کمک به شادابی پوست . 🔴تنظیم فشارخون. 🔴رشد مو و بهبود گردش خون در پوست سر. 🔴دارای خاصیت ضد التهابی . 🔴آب به در درمان سردرد و جلوگیری از خونریزی و تهوع مفید است. 🔴تقویت کننده کبد.

میدونستی که اگه کسی موقع نگاه کردن و صحبت کردن باهات دستشو زیر چونه اش گذاشت یعنی ناخودآگاه داره بهت توجه میکنه؟ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

فایده کره پسته برای سلامتی: مملو از مواد مغذی ... سرشار از آنتی اکسیدان ها ... کم کالری و در عین حال پروتئین بالایی دارد ... به کاهش وزن کمک میکند ... ترویج باکتری های سالم روده ... کلسترول و فشار خون را کاهش دهد ... ممکن است سلامت عروق خونی را ارتقا دهد ... ممکن است به کاهش قند خون کمک کند

فواید کره گوسفندی: منبعی غنی از ویتامین ها کره گوسفندی، منبع غنی از ویتامین های A، D و E است. ... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و CLA. کره گوسفندی، حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا 3 و CLA (اسید لینولئیک کنژوگه) است. ... تقویت سیستم ایمنی بدن ... بهبود سلامت استخوان ها ... کمک به هضم غذا ... افزایش سطح انرژی

اسفناج و ماست برای کم خونی: اسفناج به دلیل آهن فراوانی که دارد، به بهبود کم خونی(آنمی) کمک می کند. زمانی که ماست مورد استفاده در بورانی اسنفاج، دارای ویتامین C باشد، جذب آهن موجود در اسفناج افزایش می یابد. این ترکیب می‌تواند به بهبود سطح هموگلوبین و جلوگیری از کم‌خونی کمک کند.

از مهم‌ترین فواید ماست یونانی برای سلامتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. پیشگیری از پوکی استخوان ... ۲. حمایت از سلامت دستگاه گوارش ... ۳. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی ... ۴. تقویت عضلات ... ۵. کنترل وزن ... ۶. کنترل قند خون ... ۷. بهبود ظاهر و سلامت پوست و مو ... ۸. حفظ سلامت روان

ماش بخورید : ماش موجب شستشوی کلیه ها شده پایین آورنده درجه اسیدی خون است به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود.

خواص شلغم برای افراد دیابتی: وجود مقادیر بالای فیبر در شلغم موجب کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دیابت نوع دو شده و همچنین اسید آلفا لیپوئیک موجود در شلغم در کنار کاهش سطح قند خون می‌تواند حساسیت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود بخشد.

از جمله فواید مصرف تخم شربتی در سالمندان کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون در سالمندان مبتلا به دیابت، رفع یبوست و نفخ، درمان سوزش سر معده، بهبود وضعیت پوست و مو و کمک به درمان سرفه و آنفولانزا می‌باشد.

خواص تخم مرغ آب پز برای کودکان: تقویت مغز و حافظه، رشد و تقویت عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، تامین انرژی برای فعالیت‌های روزانه، تقویت رشد مو و درخشندگی پوست کودک، تقویت ذخایر مواد معدنی و ویتامین‌های A، E و D.، تقویت سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان.

خواص عناب تازه عناب تازه یا خشک:دمنوش یا عصاره، به‌عنوان آنتی‌اکسیدان قوی، به سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. عناب تازه حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز و مس است. پتاسیم نقش مهمی در تعادل آب و الکترولیت بدن ایفا کرده و می‌تواند فشار خون را کنترل کند

خواص عدس: کمک به حرکات منظم روده عدس سرشار از فیبر است که از حرکات منظم روده و رشد باکتری‌های سالم روده حمایت می‌کند. ... پیشگیری از بیماری‌ قلبی و دیابت ... کاهش فشارخون ... تقویت سلامت مادران باردار ... کنترل و درمان سرطان‌های خوش‌خیم ... افزایش انرژی و نشاط ... کاهش وزن با افزایش احساس سیری ... کاهش هضم غذا

دوغ تأمین‌کننده یک چهارم نیاز روزانهٔ بدن به کلسیم و حاوی ویتامین‌های ب۲ و ب۶ و ب۱۲ است و از این رو قوی‌کننده استخوانها می‌باشد. وجود باکتری‌های مفیدی چون استرپتوکوکوس، ترموفیلوس و لاکتوباسیلوس بولگارس در دوغ اثرات بسیار مفیدی بر سلامت دستگاه گوارش دارد و مانع رشد ارگانیسمهای مضر می‌شوند.