سلف‌کر و مراقبه از خود ؟

سلف کِر یا همان خود مراقبتي به مجموعه فعالیت هایي اتلاق می شود که به صورتی عمدي توسط شما انجام می پذیرد و در حوزه های دهنی و عاطفي و جسمي است. شاید این معقوله به نظر شما ساده باشد اما همین کارهاي مهم را نیز فراموش می کنیم. با استفاده از سلف کر می توانید ارتباط خوبی با دیگران داشته باشید و استرس دوری کنید.

سلف کر يا مراقبه از خود ، زير شاخه هاي مهمي داره كه بايد هر كدوم به نوع خودش رعايت بشه تا اين روتين كامل شكل بگیره

مثل درست برنامه ريزي كردن ، زمان و كيفيت خواب ، رسيدگي به پوست ، سالم خواري ، حفظ مطالعه غير درسي ، ورزش كردن ، درس خوندن ، رفتار و ظاهرمون تو مدرسه ، رفتارمون تو جامعه و ...

هر كدوم از اينايي كه گفتم پایه و بنيه ي مهمي در روتين سلف كر و توسعه فردي دارن ، بعضي از افراد به شبيهسازي شده ي اين روتين وونيونگیسم هم میگن كه الهام از لايف استايل وونيونگه و چندان فرقي نداره

اگه استقبال بشه واسه هر شاخه ي توسعه فردي و نکات سلف کر یه پست جدا میزارم و توضیح میدم ، 💘 .