اوقات فراغت مدرسه

1: میتونین تو زنگ تفریح اگه تو حیاط والیبال یا هر ورزش دیگری بازی میکنن بهشون بپیوندین ! به همبازی ها و رقبای خود در بازی نشان دهید که در ان بازی مهارت دارید ...یا اگر به ان ورزش اشنایی ندارید میتوانید از دیگران بخواهید تا ان را به شما اموزش دهند و ان اموزش ها را با جدیت دنبال کنید تا به او نشان دهید شما به حرف هایش اهمیت و احترام قائل هستید تا فرصت دوست یابی را با انان پیدا کنید !

بنویسید ! شما میتوانید با نوشتن ذهن و روان خود را ارام کنید . در مواقع بیکاری برای انکه احساس تنهایی به سراغتان نیاید کاغذ و قلم بردارید و درباره ی هرچیزی که در ذهنتان میگذرد بنویسید . اینگونه حواستان از حرف ها و متلک ها و کار های احمقانه همکلاسی هایتان پرت میشود و میتوانید در ارامش این زنگ تفریح یا هر زمان دیگری را بگذرانید ... میتوانید از احساساتتان ، حرف های نگفته یا داستان هایی که در ذهن میبافید بنویسید .... شاید حتی با این کار نظر یک نفر را به خود جلب کنید و این سراغاز دوستیتان باشد؟

کتاب بخوانید ! میتوانید دروس زنگ بعدی را مطالعه کنید .اگر تکالیف خود را به هر دلیلی انجام ندادید میتوانید از زمان باقی استفاده کنید ،یا درس ها را مرور کنید تا به هنگام پرسش درگیر به یاد اوردن فراموش شده ها نشوید . یا میتوانید اگر حوصله ی خواندن درس را ندارید بهمراه خود یک رمان بیاورید تا در اوقات تنهایی ان را بخوانید ... رمان میتواند ذهنتان را قبل از شروع کلاس ها ارام کند و تنش را از وجودتان خارج ! میتوانید با خواندن کتاب هم خود را سرگرم کنید و هم به روحتان ارامش ببخشید و اگر این کار را هر روز تکرار کنید میتوانید در نهایت حافظه ای قوی داشته باشید ...به کمک خواندن کتاب چه رمان و چه شعر وچه ... میتوانید دایره لغات خود را بالا تر ببرید و به صورت خودکار نوشته های تاثیر گذار تری خلق کنید .

جدول حل کنید ! میتوانید جدول به همراه داشته باشید تا حوصلتان سر نرود ! با حل کردن جدول پیش از کلاس ها میتوانید ذهنتان را اماده دریافت اطلاعات جدید کنید ... میتوانید سودوکو حل کنید یا سرگرمی های دیگری همچو ان را امتحان کنید ...مطمئنن حوصله تان سر نخواهد رفت .

بخوابید ! خواب بهترین استراحت برای ذهن است . اگر شب گذشته خواب خوب و مناسبی نداشته اید ...میتوانید 15 دقیقه بخوابید 15 دقیقه خواب با کیفیت بهتر از بی خوابی و خواب الودگی است و ذهن را سر حال می اورد ... اما یادتان باشد که بیشتر نخوابید ... 15 دقیقه بخوابید و کمی هم به حیاط مدرسه بروید تا هوا بخورید ... رسیدن اکسیژن به بدن مهم تر از هرچیزی است و هوای ازاد برای رفع خواب الودگی موثر ترین چیز است !