فوبیا های عجیب2👤

مونوفوبیا =ترس از تنهایی 💬مونوفوبیا با اسم های اتوفوبیا، ارموفوبیا و ایزولوفوبیا هم شناخته می‌شه

چرا از تنها موندن می‌ترسیم؟ همه ما در کودکی از تنها ماندن ترس زیادی داشتیم اما برخی افراد تا بزرگسالی این ترس را تحمل میکنند و از تنها ماندن با خود ترس زیادی دارند. اگر به حرف های آنها گوش کنیم، میبینم که به‌خاطر فرار از تنهایی، وقت خود را با کسانی می‌گذرانند که از هم‌نشینی با آن‌ها هیچ لذتی نمی‌برند، یا از روی اجبار ساعت‌ها با تلفن صحبت می‌کنند تا مجبور نباشند با خود رو‌به‌رو شوند یا بلافاصله پس از وارد شدن به خانه خود، تلویزیون را روشن می‌کنند تا سکوت فضا را پر کنند.

مونوفوبیا یا ترس از تنهایی چیست؟ مونوفوبیا ترس از تنهایی است. مثل : 👤جدا بودن از یک فرد خاص👤 👤تنها بودن در خانه👤 👤حضور در جمع به تنهایی👤 👤احساس انزوا یا نادیده گرفته شدن👤 👤تجربه خطر در تنهایی👤 👤تنها زندگی کردن👤 👤تنهایی👤

علائم ترس از تنهایی کدامند؟ 🍓به‌شکل وسواس گونه‌ای نگران تنها ماندن هستند.🍓 🍓از اینکه چه اتفاقی می‌افتد در حالی‌که تنها هستند، هراس شدیدی دارند.🍓 🍓هنگام تنها بودن احساس جدا شدن از بدن خود را دارند.🍓 🍓بروز لرزش، تعریق، درد قفسه سینه، سرگیجه، تپش قلب، فشار خون بالا و حالت تهوع به هنگام تنها بودن یا در شرایطی که می‌دانند به زودی تنها می‌شوند.🍓 🍓احساس ترس شدید هنگام تنها بودن یا در شرایطی که می‌دانند به‌زودی تنها می‌شوند.🍓 🍓تمایل بیش از حد برای فرار در مواقعی که تنها هستند.🍓 🍓اضطراب از اینکه ممکن است تنها شوند.🍓 🍓حملات پانیک🍓

علل ترس از تنهایی چیست؟ 🐾 نمونه، ترس از تنها بودن در مکان‌های شلوغ ممکن است با شرایطی مانند هراس اجتماعی و یا آگروفوبیا مرتبط باشد. آگروفوبیا اعتماد به نفس فرد را تضعیف کرده و سبب می‌شود که نتواند کاری را به‌تنهایی انجام دهد و بدین ترتیب به ترس از تنها ماندن منجر می‌شود.🐾 💬ممکن است دلایل قانونی در پشت احساس ترس وجود داشته باشند. برای مثال اگر کسی در محله‌ای زندگی کند که میزان جرم و جنایت در آن بالا است، ترس ناشی از وقوع جرم در ذهن او شکل می‌گیرد و سبب می‌شود که فرد فراتر از حد معقول به اقدامات احتیاطی و ایمنی در مواقع تنهایی بپردازد.💬

علت این فوبیا : 🐰سو استفاده کردن🐰 🐰مرگ یکی از والدین🐰 🐰خشونت خانگی🐰 🐰مشکلات اقتصادی درون خانواده🐰 🐰جدایی طولانی مدت از والدین🐰 🐰بی توجهی🐰 🐰بیماری جدی یکی از اعضای خانواده 🐰

مقابله با مونو فوبیا؟ 🍥با تنهایی روبرو شدن🍥 سفر کردن به تنهایی🍥گذراندن وقت خود فقط با خود 🍥نفس عمیق🍥 مراقبه🍥 آرامش پیشرونده عضلانی🍥 تجسم🍥 یوگا🍥