مغز ما توانایی های شگفت انگیزی دارد که از ان بی خبریم
۱- مغز ما قادر است اطلاعات بیشماری را در خود ذخیره کند پاول ربر (Paul Reber) استاد روانشناسی دانشگاه نورثوسترن میگوید مغز ما توانایی ذخیرهی اطلاعاتی معادل دو و نیم پتابایت دیتا را دارد. برای آنکه این مقدار را کمی برایتان ملموس شود باید بگوییم این مقدار با دیدن سه میلیون ساعت برنامهی تلوزیونی و حافظهی تقریبی ۴۰۰۰ آیفون ۲۵۶ گیگابایتی برابری میکند! اگر قصد دارید از همین لحظه به بعد این مقدار حافظه را با دیتاهای جذاب و مفید پرکنید به شما توصیه میکنیم حتما سری به مقالهی ۱۲ راه برای تقویت ذهن و حافظه بزنید.
۲- ما در دوران کودکیمان، خاطرات این دوران را فراموش میکنیم! خاطرهی اولین باری که شروع به راه رفتن کردید را به خاطر دارید؟ اولین روز پیشدبستان چه حسی داشتید؟ اغلب ما پاسخی برای سئوالهای مطرح شده نداریم؛ اما سئوال اصلی اینجاست که چه زمان این خاطرات در ذهنمان شروع به محو شدن کردند؟ روانشناسان دانشگاه اموری (Emory University) پس از عنوان کردن این سئوال شروع به تحقیق و آزمایش برای یافتن پاسخ دقیق اینکه ذهن ما چه زمانی دچار "فراموشی کودکان" میشود، کردند. مطالعات این روانشناسان نشان داد که کودکان در سنین بین ۵ تا ۷ سال ۶۰ درصد و یا حتی بیشتر حوادث اولیهی زندگی خود را به خاطر دارند و در سنین ۸ تا ۹ سال این مقدار به کمتر از ۴۰ درصد کاهش پیدا میکند.
۳- استراحت به میزان کافی در طول شب به ثبت بهتر خاطرات کمک زیادی میکند تعجبی ندارد که مغز ما زمانی که استراحت خوبی داشته باشد، عملکرد بهتری نیز از خود نشان خواهد داد. متیو واکر (Matthew Walker) دکترای تصویربرداری عصبی در یک گفتگو با مجلهی علمی ساینس دیلی (Science Daily) میگوید: وقتی که انسان خواب است، مغز او در حال انتقال خاطرات به ناحیهای از مغز که حافظهی کارآمدتری دارد، میباشد. به همین دلیل به شما توصیه میکنیم حتما سری به مقالهی تجربهی خوابی راحت با استفاده از این ۱۰ اپلیکیشن بزنید تا از امشب به کمک گوشی هوشمند خود بتوانید خواب کافی و تاثیر آن بر روی عملکرد روزانهی خود را مشاهده کنید.
۴- خارج شدن از در ذهن را به فراموشی تشویق میکند گابریل رادوانسکی، روانشناسی که سالها روی کارکرد حافظهی انشان مطالعه انجام داده است در طی گفتگو با لایو ساینس (Live Science) اظهار داشته: ورود یا خروج از یک در به عنوان "محدودهی حادثه" در ذهن شناخته میشود که همین موضوع باعث شده تا قسمتهای فعالیت و پرونده از یکدیگر جدا شوند! گابریل و تیمش تفاوت بین زمانی که فاعل در تردد بین اتاقها به انجام فعالیت میپردازد را با حالتی که فرد کارهایش را در یک اتاق انجام میدهد مورد مطالعه و بررسی قرار دادند و دریافتند که مردم اغلب زمانی که از یک در تردد میکنند دو تا سه برابر بیشتر حرکت بعدی خود را فراموش میکنند!
۵- بار روانی خروج از یک در اگر میخواهید چیزی را به خاطر بیاورید سعی کنید تا به در فکر نکنید! تحقیقات رادوانسکی (Radvansky) نشان میدهد افرادی که عبور از یک در را متصور میشوند کمتر احتمال دارد تا اطلاعات مورد نظرشان را به یاد بیاورند.
۶- ما صداها را خیلی خوب به خاطر نمیسپاریم گفته میشود بیش از ۶۵ درصد افراد باید چیزی را ببینند تا آن را یاد بگیرند؛ به عبارت دیگر میتوان گفت اکثر ما در فرآیند یادگیری بسیار بصری عمل میکنیم. از آنجایی که انسان تنها یک پنج چیزی که میشنود را به ذهن میسپارد به کمک بینایی میتوان این یادگیری و ثبت ذهنی را تا ۴۰۰ درصد افزایش داد
7- افسردگی روی تواناییهای حافظهی شما تاثیر میگذارد تحقیقات انجام شه نشان میدهد که افسردگی تاثیر بهسزایی روی کارکرد و سلامت مغز دارد. در تحقیقی که روی ۱۱۱۱ نفر انجام شد نتایج نشان میدهد افرادی که علائم افسردگی دارند حافظهی اپیزودیکشان نیز ضعیفتر بوده و حجم مغزی کمتری نیز دارند. همچنین تحقیقات نشان میدهد احتمال ابتلا به آسیبهای عروقی نیز در آنها بیشتر میباشد. اگر فکر میکنید از کمبود سطح سرتونین رنج میبردی به شما توصیه میکنیم حتما سری به روشهای درمان افسردگی بزنید. در صورت نیاز به درمان حرفهای حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
مهرناز 
عالی بود خسته نباشی✨
فرصت؟