روز‌بدی‌داشتی؟

شب شده، روز بدی داشتی و حالت اصلا خوب نیست؟ بیا بهت بگم چطوری حال خودت رو خوب کنی.

- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.

- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.

- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.

- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.

- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.

- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش‌بخش بزار.

- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.