ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا چیست؟

سلام دوستان! به این پسا خوش آمدید، من خودم حدوداً به آکروفوبیا مبتلا هستم و برای اینکه شايد راه حلی برای رفعش پیدا کنم، راجع بهش تحقیق کردم، پس اگر شما هم مثل من به این فوبیا مبتلا هستین و یا درموردش کنجکاوین، این مطلب رو دنبال کنید:)!

ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا چیست؟ «در ابتدا این مورد را در نظر داشته باشید که حتماً هر فردی که از ارتفاع ترس دارد به آکروفوبیا دچار نیست. برخی از افراد ترس از ارتفاع دارند اما با قرارگیری در این محیط علائم خاصی از خود نشان نمی دهند و تنها هیجانی می شوند؛ اما گروهی دیگر با قرارگیری در هرگونه محیط مرتفع علائم خاصی را از خود نشان می دهند.»

علائم ترس از ارتفاع : «ضربان قلب شدید-استرس-سرگیجه-لرزش بدن-شل شدن یا خم شدن پاها» از نظر احساسی و جسمی، پاسخ به آکروفوبیا مشابه هر فوبیای دیگری است، اما برخی دیگر از علائم رایج مرتبط با آکروفوبیا عبارتند از : «علائم عاطفی-علائم فیزیکی-اضطراب و اجتناب»

علائم عاطفی «ممکن است وقتی متوجه شوید که از سطح زمین بلند شده اید، احساس وحشت کنید و به طور غریزی شروع به جستجوی چیزی کنید که به آن بچسبید و یا احساس کنید که نمی توانید به حس تعادل خود اعتماد کنید. در چنین شرایطی واکنش‌های رایج شامل پایین آمدن فوری، راه رفتن روی چهار دست و پا، زانو زدن یا پایین آوردن بدن است.»

علائم فیزیکی «علائم فیزیکی آکروفوبیا مشابه علائم سایر فوبیاهای خاص است و ممکن است شامل موارد زیر باشد: -درد قفسه سینه -سرگیجه -حالت تهوع -ضربان قلب تند -تنگی نفس -لرزیدن»

اضطراب و اجتناب «اگر آکروفوبیا دارید، احتمالاً از موقعیت ‌ هایی که ممکن است باعث شود در مکان ‌های مرتفع بگذرانید، ترس داشته باشید. عنوان مثال، ممکن است از ترس استفاده از نردبان تعمیرات خانه را به تعویق بیندازید، اگر دوستانی که بالکن دارند یا پنجره های بلند در طبقه بالا دارند، ممکن است از دیدن خانه دوستان خودداری کنید. این اجتناب می تواند در توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است به دلیل ترس و اجتناب شدید نتوانید به مدرسه بروید، سر کار بروید، دوستان خود را ملاقات کنید یا خانه خود را ترک کنید»

چرا ما ترس از ارتفاع یا اکروفوبیا داریم؟ «مانند تمام اختلالات اضطرابی و فوبیاهای خاص، آکروفوبیا نیز در اثر تداخل پیچیده ای از عوامل مختلف ایجاد می شود؛ اگرچه نمی توان به صورت دقیق عنوان کرد که چه چیزی باعث ترس از ارتفاع در برخی افراد می شود و در برخی دیگر نه؛ اما پاسخ احتمالاً ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که در ادامه بیشتر در خصوص آن ها صحبت می کنیم.»

ژنتیک «شواهد علمی موجود است که نشان می دهد انواع فوبیا های خاص با ژن های مربوطه مرتبط هستند. به طور مثال اگر یکی از والدین یا نزدیکان شما در کودکی ترس از ارتفاع داشته باشید، این احتمال وجود دارد که شما نیز به این دلیل این فوبیا را داشته باشید. البته نمی توان به طور صد در صدی این موضوع را ثابت کرد؛ اما بی تاثیر نیست!»

عوامل محیطی «مانند سایر فوبیاهای خاص، آکروفوبیا نیز می تواند توسط محیط اطراف فرد ایجاد شود. به طور خاص، می تواند شامل تجارب آسیب زا شامل ارتفاع، یا تجربیات آموخته شده مانند مشاهده والدینی با ترس از ارتفاع باشد. سقوط از ارتفاع در کودکی، تجربه ترس شدید در هواپیما، یا مشاهده سقوط شخص دیگری از ارتفاع، همگی می‌توانند باعث ایجاد واکنش هراس مرتبط با زمانی شوند که فرد در مراحل بعدی زندگی در معرض ارتفاعات قرار گیرد.»

تشخیص آکروفوبیا چگونه است؟ «مانند سایر فوبیاهای خاص، آکروفوبیا را می توان از طریق مکالمه با روانپزشک یا سایر متخصصان سلامت روان تشخیص داد. آن ها ممکن است در مورد موقعیت هایی که باعث ترس شما می شوند، مدت زمان ادامه این ترس و هرگونه رفتار اجتنابی سؤال بپرسند. دقت کنید که لزوما هر گونه ترس از ارتفاع معنای آکروفوبیا نمی باشد! زیرا فوبیا های خاص دیگری نسبت به مکان‌ ها یا موقعیت ‌های بلندتر متمایزتر وجود دارد؛ از جمله این موارد عبارتند از: آئروفوبیا:ترس از پرواز کرمنوفوبیا: ترس از صخره ها و پرتگاه ها Bathmophobia: ترس از شیب Gephyrophobia: ترس از عبور از یک پل به عنوان مثال، فردی که از پرواز می ترسد، اما با ایستادن روی یک آسمان خراش یا صخره حالش خوب است، ممکن است به هوا هراسی تشخیص داده شود؛ در مقابل فردی که از پرواز می ترسد و همچنین از صخره ها، نگاه کردن به پنجره های طبقه بالا، رانندگی از روی پل ها و موقعیت های دیگر می ترسد، ممکن است به طور بالقوه مبتلا به آکروفوبیا تشخیص داده شود. بنابراین دریافت تشخیص صحیح بسیار مهم است تا درمان شما موثرترین باشد و می توان به این نتیجه رسید که ترس عمومی در مقابل ترس خاص از ارتفاعات متفاوت است و آکروفوبیا نوعی ترس عمومی از ارتفاع است.»

محرک های آکروفوبیا «محرک ‌های آکروفوبیا در افراد مختلف متفاوت است، اما می‌ تواند شامل موارد زیر باشد: -آسمان خراش ها -صخره ها -پرواز در هواپیما -آسانسور -صخره نوردی -پله برقی -راه پله ها نگاه کردن به بیرون از پنجره طبقات بالا عبور از پل های مرتفع رانندگی از روی پل های هوایی و ... باشد.»

خطرات ترس از ارتفاع «اگرچه خطرات همیشه برای افرادی که فوبیا دارند وجود دارد، اما این مسئله کمی برای افراد مبتلا به ترس از ارتفاع جدی تر است. زیرا زمانی که این افراد در محیط های مرتفع قرار می گیرند ممکن است واکنش هایی از خود نشان دهند که ایمنی آن ها به خطر بیفتد یا در موارد جدی تر امکان حمله پانیک وجود دارد»

محدود شدن فعالیت ها «یکی دیگر از خطراتی که برای این افراد وجود دارد محدود شدن فعالیت های شخص می باشد. امروزه ساخت و ساز در حال پیشرفت چشمگیری است که به موجب آن بسیاری از رستوران ها، پارک ها، مکان های تفریحی و حتی مسکونی در ارتفاعات ساخته می شود. این دسته از افراد بنابر ترس خود از قرارگیری در چنین موقعیت هایی خودداری می کنند و ممکن است به مرور زندگیشان مختل شود.»

با تشکر بابت همراهی با من در این تست :)!✨