گاهی وقتا ما از موضوعی که شاید حتی خیلی پیش پا افتاده باشه میترسیم و سعی می کنیم به اون موضوع فکر نکنیم و فقط مثبت اندیشی کنیم. ولی گاهی لازمه که ادم به اون موضوع فکر کنه و اون موصوع رو توی ذهنش تحیلیل کنه و به بدتری حالت ممکن از اون ترس فکر کنه. اسلاید بعد با مثال طوزیح میدم.
مثلا کسی از جیزی که ممکنه اتفاق بیفته میترسه مثلا کم شدن نمره یا افتادن در درسی در اینجور ترسا باید به این فکر کنیم که مثلا اگر نمره ام کم بشه نهایتا سرزتش میشن و دیگران سرم قر میزنند. و معدلم پایین می اید و در سال های بعدی بیشتر تلاش میکنم تا جبرانش کنم. ویا بدترش اینکه شهریور امتحان میدم و فبول میشم. و بدترین حالتش هم اینکه مردود میشم و سال دیگه دباره میخونم و نمره ی خوبی میگریم. شاید سالهای بعد جهشی خوندم و به همونجای قبلی رسیدم. مثال بعدی اسلاید بعد.
یک حالت دیگش هم هست که از چیزی میترسیم که میدونیم وجود نداره و اتفاق نمیوفته. مثل ترس از روح در اینجور مواقع باید فکر کنیم که روح اگر وجود داشته باشه چی میشه؟ مارو میخوره؟🤣 مثلا نهایتش در رو تکون میده.... خب؟که چی؟ از این میترسی؟
مثال بعدی. ترس از فیلم یا شخصیت غیر واقعی. به این فکر میکنیم که چنین چیزی وجود ندارد. و به دست یک نویسنده کارگردان و بازیگر ساخته شده است که ان شخصیتی که ما ازش میترسیم بازیگر محبوب خیلی هاست.
مثال بعدی.... ترس از اتفاقی. مثل به ق‌ت‌ل رسیدن. به این فکر میکنیم که چرا کسی باید مارو به ق‌ت‌ل برسونه مگه چیکار کردیم؟ یا اصلا چنین ق‌ا‌ت‌ل بیکاری از کجا اومده.
این یکی ازروش های مغابله با ترس بود. اگر می خواهید به ترس خود غلبه کنید. منتظر پارت های بعدی باشید. در هر پارت یک روش با مثال های مختلف رو بهتون میگم.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
نظرات بازدیدکنندگان (4)