چیزایی که زندگیتو تغییر میده

موزیک های انگیزشی گوش دادن >>> بهت انگیزه میده و انرژیتو زیاد میکنه

ورزش >>> فرقی نمیکنه چه ورزشی ...ورزش خووش بهت اعتماد بنفس میده

روزی 8لیوان آب>>> آب مایه حیاته و بدنتون همیشه باید هیدراته باشه خود آب باعث میشه خوش اندام بشین پوستتون روشن و شفاف بشه انرژیتونو تامین کنه . طبق این برنامه آب بشونید ...فقط یادتون باشه آبی که میخورید نه گرم و نه سرد باشه بلکه دمای مناسبی داشته باشه [ صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم .قبل ناهار یک لیوان . بعد ناهار یک لیوان . عصر دو لیوان . شب قبل از شام یک لیوان و بعد شام یک لیوان . قبل خواب هم یک الی دو لیوان ]

از فضای مجازی تا جایی که ممکنه و درتوانتون هست دور باشید

به پوستتون برسید و روتین پوستی داشته باشید >>> اعتماد بنفستو میبره بالا . میری بیرون ضد آفتاب بزن که پوستت آسیب نبینه . از مواد شیمیایی براپستت استفاده نکن و مواد باکیفیت استفاده کن

کتاب بخونید >>> کتاب زندگیتو تغییر میده . چیزای جدید یاد میگیری

یه حرفه یا یه زبان یاد بگیر >>> میتونی خیاطی یاد بگیری یا یه زبان جدید . البته این اختیاریه بنظرم ولی اگه انجام دادی چه عالی

آدمهای منفی زندگیت رو حذف کن >>> آدمهایی که بهت آسیب میرسونن با حرفاسون یا رفتارشون کلا ببینیشون بهت حس بد دست میده یا که همش فاز منفی میدنو باهاشون قطع ارتباط کن اونا آدمهای سمی زندگیت هستن که بهت ضرر میرسونن عزیزم

رژیم غذایی تو تغییربده و غذاهای مفید و مقوی بخور >>> از غذاهای چرب و شیرینیجات و هله هوله و نوشابه و دلستر و کلا غذاهایی که مفید نیستن فاصله بگیر یا اینکه به مقدار کم مصرف کن . پیشنهادم اینه که کلا نخور (من الان دو ماهه نوشابه و فست فود و سیب زمینی سرخ کرده نخوردم. )

هدف داشته باش>>> هدف چیزیه که به زندگیت معنی میده . اگه هدفت مهاجرته خب واسش تلاش کن تا بهش برسی !! خلاصع هرچی که هست ، هدف داشته باش. بی هدف نمون !!