راهکار لَِاَِغَِرَِیَِ!َِ

سلم سلم

سلام ، خوبید؟ براتون چن تا راه لاغری اوردم:) البته اینا نیاز به هزینه زیادی نداره و به بدنتون آسیب نمیزنه=] بریم اولی رو ببینیم

1- شما میتونید از اپ های لاغری استفاده کنید! البته بهتره بگم اگ زیر ۱۸ هستین سعی کنین رژیم نگیرید یا از مواد عجیب غریب استفاده نکنید چون معدتون آسیب میبینه و روی بدنتون تاثیر بد میزاره ( مثل دل دردو...). برای مثال یه برنامه هست که اسمش lose weight in 30 days هس و با ورزش توی یه ماه بهتون کمک میکنه فرم بدنتون بهتر شه

این اپ رو باید از گوگل پلی دانلود کنید. 2- میتونید بیست دقیقه در روز حلقه بزنید البته اگه میخواید زودتر تاثیرشو حس کنید روزی صدتا طناب بزنید و ده تا دراز نشست برید ( دراز نشست خیلی تاثیر داره ولی سخته پس به خودتون زیاد فشار نیارید)

حالا اگه حوصله ورزش ندارید یه راه دیگه هم هس 3- شما صبحونه تون رو کامل بخورید و تا ناهار هیچی بجز آب نخورید، موقع ناهار غذا رو تا جایی که کافی بود بنظرتون(مثل همیشه) بکشید و بعدش دوقاشق ازش کم کنید. بعد ناهار تا شام هم هیچی جز آب نخورید و شامتونو کامل بخورید(درصورتی که غذا سنگین بود یه قاشق ازش کم کنین ) اینجوری نه زیاد بهتون فشار میاد و اینکه سریع تر وزنتون کم میشه

4-برقصید! توی خونه سعی کنید با اهنگ مورد علاقتون برقصید و رقصشو یاد بگیرید. یکی دنسایی که باعث لاغری میشه دنس اهنگ loco از گروه ایتزیه، اگه لایک بالای ده باشه تست دنسایی که باعث لاغری میشنم میزارم

5- یادم نبود بهت بگم تو همینجوری عالی هستی ! و اگه میخوای تغییر کنی یعنی عالی تری:) تغییرا همشون بد نیستن و مطمئنم تو اگه اراده کنی میتونی هرکاری که بخوای انجام بدی:) موفق باشی رفیق!