راه های غلبه استرس امتحانات=)🖤

ناظر چیز بدی نداره منتشر کن.✨💛. گااایززز این کارا رو من تاثیر نداره من همیشه ی خدا استرس دارم حالا شمارو نمیدونم...🗿🥀ب هرحال بگم حمایتاتون خیلی کمه ها:")

1.تغذیه ی سالم و مناسب داشته باشید🗿🥀 2.خواب کافی داشته باشید🗿🥀

3.با مشاور مدرسه یا دبیرستانتون مشورت کنید🗿🥀 4.ورزش کنید🗿🥀

5.دقیق،هوشمندانه و به اندازه مطالعه کنید🗿🥀 6.اگه کسی از قصد میخواد به شما استرس وارد کنه اصلا به حرفاش گوش ندید و نفس عمیق بکشید🗿🥀

7.تمام وقتتون رو برای درس نذارید،به خودتون استراحت بدید مثلا 40دیقه درس 10دیقه استراحت،اینجوری نه کلافه میشید و نه درس براتون کسل کننده میشه🗿🥀 8.چیزی رو ک بهتون ارامش میده پیدا کنید🗿🥀(مثلا من توی زنگ تفریحای وسط درس خوندنم اهنگ گوش میدم چون حالم خوب میشه)

9.به خودت و توانایی هات باور داشته باش.تو میتونی🗿🥀 10.موقع امتحان تا میتونی نفس عمیق بکش🗿🥀

منبع:http://dreamgate.blogfa.com/