رژیم به روش کره ای🌿🍓

سلام به همگی اومدبم با یه تست جدید که میخوایم رژیم کره ای رو بهتون یاد بدیم😁💕💜🌈خب برو بعدی👈💕💜🌈💦

چیز هایی که نباید مصرف کنین: تنقلات مصرف نکنین🚫🤭قندوشکر اصلا مصرف نکنید🚫🙊گندم،نان،ماکارانی،غلات صبحانه،شیرینی،سس ها،نوشابه، لبنیات چرب نخورید🚫😝کالری کم بخورین💕✨چربی کمتر بخورین 💦💜یا اگر میتونید اصلا نخورید. 😁🌈💕

بستنی،شیرینی،نوشابه روکم کنین و بجاش میوه بخورین🍑🍒🍓🍌🍊🍇🍎🍉 میوه خیلیییییی برای سلامت بدنتون خوبه👍💕💜🌈💦

غذاهایی که میتونید بخورین: سبزیجات،برنج،بعضی ازگوشت هاوماهی ویاغذاهای دریاییه.🍚😁 بیشتر مردم برنج مصرف نمیکنن.🚫🍚 اما میتونید در رژیم کره ای به مقدار کمی برنج مصرف کنین👍🍚💕💜💦غذاهای دریایی زیاد بخورید البته نه خیلی زیاد به مقدار متوسط بخورید برای سلامتی بدنتون خوبه👍💕💜🌈💦

ورزش کنین🙆‍♀️🤸⛹️‍♀️🧗🏋️‍♀️🏊‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️ورزش خیلییییییییییییییییییییییییی بهتون کمک میکنه💕💜🌈💦🤾‍♀️🤸⛹️‍♀️🧗🏋️‍♀️

این رژیم بدن شمارو مثل ی سلبریتی کره ای میکنه🙆‍♀️🙊😝🤭💕💜🌈 و سلامت بدنتونو تامین میکنه 💕💜🌈💦همینطور رژیم کره ای باعث میشه که وزن شما به اندازه ای متناسب کم بشه 💕💜🌈💦 یعنی نه خیلی لاغر و نه همون اندازه چاق بمونید🤭😝 مطمئنم خیلیییییییییییییییییییییییییی زیبا میشید👍😁💕💜🌈💦

بازم تاکید میکنم که خیلیییییییییییییییییییییییییی خوش هیکل میشین 👍💕💜🌈💦 خودم که میخوام از شنبه هفته بعدی شروع کنم😁👍(حرف همیشگی ایرانی ها😐🍌) ولی من واقعا شروع میکنم😁👍💪✊

خب امیدوارم به دردتون بخوره🙂💕💜🌈حالا بلایک بعد بدوووو برووو خونتوننننن😁👐💕💜🌈بایییییییییییییییییییییییییییییی💕💜🌈