سلام به همگی اومدبم با یه تست جدید که میخوایم رژیم کره ای رو بهتون یاد بدیم😁💕💜🌈خب برو بعدی👈💕💜🌈💦
چیز هایی که نباید مصرف کنین: تنقلات مصرف نکنین🚫🤭قندوشکر اصلا مصرف نکنید🚫🙊گندم،نان،ماکارانی،غلات صبحانه،شیرینی،سس ها،نوشابه، لبنیات چرب نخورید🚫😝کالری کم بخورین💕✨چربی کمتر بخورین 💦💜یا اگر میتونید اصلا نخورید. 😁🌈💕
بستنی،شیرینی،نوشابه روکم کنین و بجاش میوه بخورین🍑🍒🍓🍌🍊🍇🍎🍉 میوه خیلیییییی برای سلامت بدنتون خوبه👍💕💜🌈💦
غذاهایی که میتونید بخورین: سبزیجات،برنج،بعضی ازگوشت هاوماهی ویاغذاهای دریاییه.🍚😁 بیشتر مردم برنج مصرف نمیکنن.🚫🍚 اما میتونید در رژیم کره ای به مقدار کمی برنج مصرف کنین👍🍚💕💜💦غذاهای دریایی زیاد بخورید البته نه خیلی زیاد به مقدار متوسط بخورید برای سلامتی بدنتون خوبه👍💕💜🌈💦
ورزش کنین🙆♀️🤸⛹️♀️🧗🏋️♀️🏊♀️🤾♀️🤽♀️ورزش خیلییییییییییییییییییییییییی بهتون کمک میکنه💕💜🌈💦🤾♀️🤸⛹️♀️🧗🏋️♀️
این رژیم بدن شمارو مثل ی سلبریتی کره ای میکنه🙆♀️🙊😝🤭💕💜🌈 و سلامت بدنتونو تامین میکنه 💕💜🌈💦همینطور رژیم کره ای باعث میشه که وزن شما به اندازه ای متناسب کم بشه 💕💜🌈💦 یعنی نه خیلی لاغر و نه همون اندازه چاق بمونید🤭😝 مطمئنم خیلیییییییییییییییییییییییییی زیبا میشید👍😁💕💜🌈💦
بازم تاکید میکنم که خیلیییییییییییییییییییییییییی خوش هیکل میشین 👍💕💜🌈💦 خودم که میخوام از شنبه هفته بعدی شروع کنم😁👍(حرف همیشگی ایرانی ها😐🍌) ولی من واقعا شروع میکنم😁👍💪✊
خب امیدوارم به دردتون بخوره🙂💕💜🌈حالا بلایک بعد بدوووو برووو خونتوننننن😁👐💕💜🌈بایییییییییییییییییییییییییییییی💕💜🌈
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
🌸🍓ᴇᴍᴍᴀ⿻ 
اوه امای گاد حتی شکلک ها هم شبیه همه
ولی برامن فرق نمیکنه من رژیم رو میگیرم
ازهر دوتونم ممنونم😘
عزیزم اون از من کپی کرده!
فالویی بفالو