رژیم غذایی کارآموزا!

این رژیم ایده آلی هست که هم ایدل ها و هم کارآموز ها ازش استفاده میکنن ( نکته: رژیمی که کمپانی برای شما انتخاب میکنه بستگی به وزن شما داره این رژیم برای افراد زیر 50 کیلو هست! )

🔍 شنبه صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 سیب 🍎 1 تیکه سیب‌زمینی شیرین 🍘 نهار: 1 تکه سینه مرغ آبپز 🍖 شام: ١خیار + 8 تا گوجه گیلاسی 🍅

🔍 یکشنبه صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 لیوان شیر کم چرب🍼 نهار: 1 سیب زمینی شیرین🍘 شام: 8 تا توت فرنگی🍓 5 تا گوجه گیلاسی 🍅

🔍 دوشنبه صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 لیوان شیر کم چرب 🍼 نهار: 1 سیب‌زمینی شیرین 🍘 5 تا گوجه گیلاسی 🍅 شام: 5 تا توت فرنگی🍓

🔍 سه شنبه صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 لیوان شیر کم چرب 🍼 نهار: 1 تیکه سینه مرغ آبپز 🍖 8 تا توت فرنگی 🍓 شام: 1 خیار + 5 تا گوجه گیلاسی 🍅

🔍 پنجشنبه صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 لیوان شیر کم چرب 🍼 نهار: 1 سیب‌زمینی شیرین 🍘 شام: 3 تا گوجه گیلاسی 🍅

صبحانه: 1 نون تست 🍞 1 لیوان شیر کم چرب 🍼 نهار: 1 سیب زمینی شیرین🍘شام: 3 تا گوجه گیلاسی 🍅

با این رژیم میتونید در 1 هفته 7تا12 کیلو گرم وزن کم کنید! این رژیم رو یه کارآموز سابق گفته