تو ماتحتم عروسی 
افزایش و تقویت استراتژی سکوت در افراد با 4مثال و موقعیت و چند روش برای تقویت و تبدیل به مهارت!
|مقدمه| خیلی از افراد وقتی در یک موقعیت گیر می کنند،اکثرا جواب هایی هیجانی و بیفکر می دهند که اوضاع را بدتر و تنش را چند برابر می کند.استراتژی سکوت مانع این اتفاق می شود و تنش و درگیری را به حداقل می رساند. *از این جا به بعد قراره چند نوع سکوت و موقعیت رو براتون مثال بزنم😁
•سکوت برای مدیریت درگیری🌱 وقتی بحث بالا می گیرید پاسخ دادن اکثرا اوضاع را بدتر می کند. مثلا:طرف مقابل با خشم می گوید:«تو همیشه همه چی روخراب می کنی!» فقط کافیست یک پاسخ هیجانی و بی فکر بدهید تا بحث را شعله ور تر بکنید.. اما کافیست نفس عمیق بکشید و چند ثانیه سکوت کنید تا جو فروکش کند. حالا بعد از آرام شدن چهکار کنیم؟بگویید: +بیا هروقتی که هردو آرام بودیم راجبش صحبت کنیم *این سکوت قطع درگیری است،نه عقب نشینی!
•سکوت برای جذابیت یا نشان دادن اقتدار🌱 انسان هایی که هر چیزی را به همه توضیح نمی دهند یا زیاد حرف نمی زنند اکثرا هیجان زده یا ترسیده به نظر نمی آیند. مثلا:کسی میگوید:«من اصلا فکر نمی کردم بتونی چنین کاری رو انجام بدی!» 1)شروع به دفاع توضیح دادن=کاهش اعتبار فرد 2)لبخند زدن و سکوت کوتاه کردن=انتقال اعتماد به نفس فرد *این سکوت نوعی جایگاه اجتماعی می سازد!
•سکوت برای نگه داشتن مرز ها و اطلاعات شخصی🌱 اکثر اوقات بهترین پاسخ به کنجکاوی و یا بی احترامی زیاد سکوت کردن است. *جوری که طرف مقابل خودش می فهمه که کارش اشتباهه🤫 مثلا:کسی می پرسد:«معدلت امسال چند شده؟» +می توانی بخندی و چیزی نگویی این سکوت پیامی دارد:سوال خوب و مناسبی نپرسیدی،بدون اینکه حتی مجبور بشوی طرف را ناراحت کنی.
•سکوت در مذاکره🌱 در مذاکرات حرفه ای بعد از گفتن قیمت و یا پیشنهاد سکوت به صورت عمدی استفاده می شود. مثلا:«قیمت این گلدان 20میلیون است.»و بعد هیچ توضیح دیگری نمی دهی.در 80%درصد مواقع طرف مقابل برای پر کردن سکوت،سوالات بیشتری می پرسد و یا پیشنهاد بهتری می دهد. *چون سکوت بر روی ذهن انسان ها تاثیر می گذارد و فرد فکر می کند که حرکت بعدی را او باید کند🗣
|تمرین و تبدیل به یک مهارت واقعی| برای این که استراتژی سکوت رو واقعا به یک مهارت تبدیل کنیم باید هم ذهنی و هم عملی اون رو تقویت کنیم. 🎗مرحله ی اول:ایجاد فاصله ی یک ثانیه ای هدف:مغز از حالت واکنش سریع به حالت آگاهانه برود. 💡تمرین:هر وقت کسی چیزی گفت که تو را تحریک کرد(تعجب،عصبانیت،ترس،فشار،سوال نابجا)قبل از پاسخ دادن1ثانیه عمیق نفس بکش.*شاید این یک ثانیه به ظاهر کوچک بیاید اما پایه ی کل استراتژی سکوت است🤫
🎗مرحله ی دوم:انتخاب آگاهانه(واکنش ندادن) سکوت کردن یعنی تصمیم:الان سکوت به نفع من است. 💡تمرین:در 3موقعیت کوچک روزانه از عمد جوابی نده: وقتی کسی غر می زند وقتی سوال فضولانه و شخصی می پرسد وقتی کسی انتظار دارد زود پاسخ بدهی در ذهن بگو:«اینجا سکوت یک انتخابه.»
🎗مرحله ی سوم:جایگزین سکوت فعال *سکوت همیشه خالی نیست،گاهی باید با زبان بدن(حرکات بدن)پرش بکنی! 💡تمرین: تکان سر کوچک لبخند خیلی کوتاه فقط نگاه آرام یا برگرداندن نگاه بدون حرکت کلامی +این باعث میشود سکوت ضعف و ترس تعبیر نشود.
خیلی کامل بود خسته نباشی واقعا همون طور که خودت گفتی همین سکوت کردن تو خیلی از بحث ها باعث میشه بدون این که کاری خاصی بکنی هم جو آروم بشه و هم یه جورایی اوضاع طوری که میخوای پیش بره عصبانیت و حرف زدن واقعا خیلی از جاها کار رو خراب میکنه ولی از طرفی کلمات درست و به جا هم خیلی میتونن توی موقعیت مناسب کمک کننده باشن در کل بالانس این دوتا میتونه خیلی مهارت صحبت کردن توی اجتماع رو بالاتر ببره
خودم فکر کنم از بدو تولد رو استراتژی سکوت قرار دار-(باید رو استراتژی حرف زدنم کار کنم)
عالی بود👌✨از قلمت خیلی خوشم میاد و از پستا و تستاتم خوشم میاد💙
واقعا میدونی چطوری باید یه چیز پر محتوا خلق کنی!✨
ممنونمم
کاملا درسته
وقتی مامان و بابام سرم داد می زدن همیشه عصبی و پر از استرس می شدم، اما از وقتی که یاد گرفتم سکوت کنم، اونا برخورد معمولی تر و آرومی با من دارن
هنوزم درک نمی کنم چرا، سکوت مثل یه سپره که تو از استرس و ترس نجات میده