طرحواره رها‌شدگی؟!

درود امیدوارم حالتون خیلی خوب باشه و از این پست لذت ببرین 🎀✨

طرحواره رهاشدگی چیست؟ یک نوع طرحواره است که وقتی کسی آن را داشته باشد، به شدت دنبال تایید دیگران هست چون فکر می‌کنند اگر دیگران از او خوششان نیاید، او را ترک می‌کند. در داخل ذهنشون همیشه این جمله وجود داره : اگه دیگران منو ترک کنن چی؟

علائم دقیق طرحواره رهاشدگی : ترس دائم از تنها موندن و طرد شدن توسط افراد مورد علا.قه تخر.یب کردن رو.ابط برای امتحان کردن طرف مقابل حسا.دت شدید به رقبای عا.طفی باور قوی به اینکه دوست داشتنی نیست

چگونه به طرحواره رهاشدگی دچار میشیم؟ تجربه ترک‌شدن در کودکی (ط.لاق یا از دست دادن والدین) اضطراب جدایی درمان‌نشده در کودکی الگوی تکرار شونده رو.ابط ناپایدار تجربه رهاشدگی در رو.ابط مهم نوجوانی (قطع ناگهانی دوستی یا بدون توضیح)

چگونه این طرحواره رو درمان کنیم؟ شناخت و آگاهی از طرحواره و ریشه یابی درمان تخصصی (مراجعه به مشاور یا روانشناس) مراقبت از خود و سبک زندگی به چالش کشیدن باور های طرحواره (مانند تفسیر های جایگزین)