نوروپلاستیسیتی:مغز ما چگونه تغییر می کند؟

نوروپلاستیسیتی یعنی توانایی مغز برای تغییر و یادگیری. مغز ما ثابت نیست و با تجربه‌ها و تمرین‌ها شکل می‌گیرد. در این پست به‌طور خلاصه با این توانایی مهم مغز آشنا می‌شویم.

نوروپلاستیسیتی یعنی چی؟ نوروپلاستیسیتی یعنی توانایی مغز برای تغییر کردن. مغز ما می‌تونه یاد بگیره، خودش رو ترمیم کنه و مسیرهای عصبی جدید بسازه. یعنی مغز ثابت نیست؛ با تجربه‌ها تغییر می‌کنه.

مغز چطور تغییر می‌کنه؟ هر فکر، تمرین یا تجربه: • بعضی ارتباط‌های عصبی رو قوی‌تر می‌کنه • بعضی‌ها رو ضعیف‌تر مغز درست مثل یه شبکه‌ست که دائم در حال آپدیت شدنه.

وقتی مغز «بد یاد می‌گیره» گاهی مغز به: اضطراب، افکار منفی یا ترس عادت می‌کنه. به این حالت بعضی‌ها می‌گن «اختلال یا سندروم نوروپلاستیسیتی» یعنی مغز یاد گرفته اشتباه کار کنه، نه اینکه خراب شده باشه.

خبر خوب! چون مغز پلاستیکه: می‌تونه دوباره یاد بگیره می‌تونه مسیرهای منفی رو کم‌رنگ کنه و مسیرهای سالم بسازه هیچ الگویی دائمی نیست ✨

چطور مغز رو دوباره آموزش بدیم؟ • تغییر عادت‌های فکری • یادگیری چیزهای جدید • هنر، نوشتن، موسیقی • تمرین تمرکز و آرام‌سازی مغز هم مثل ماهیچه‌ست؛ هرچی تمرینش بدی، همون‌قدر قوی میشه.