چقدر سالم زندگی میکنی؟

سلاممم یه چند تا سوال کوتاه که در جوابش میبینی چقدر سالم زندگی میکنی🪷 و شاید کمکت کنه یکمی سبک زندگیت رو عوض کنی😁🩷 یا اگه سبک زندگی خوبی داری همونجوری نگهش داری🥹✨️

تغذیه ات چطوریه؟

تو ورزش و فعالیت های بدنی چطوری؟

روزانه چند تا لیوان آب میخوری؟

چند ساعت در شبانه روز میخوابید؟

شبا چه ساعتی میخوابی؟

چقدر از گوشی و فضای مجازی استفاده میکنی یا چقدر حواست به این هست که درست از فضای مجازی استفاده کنی؟

چقدر به تمیزی بدنت اهمیت میدی؟

چقدر به پوستت اهمیت میدی؟

چقدر مطالعه میکنی؟ (مهم نیست ژانر کتابت چیه)

در آخر قبل دیدن نتیجه ⚠️[پ‌ن : متن پایین صرفا یه مثاله و میتونین هر چیز دیگه ای رو موضوع این حرف ها قرار بدین ولی چون خودم با مشکل اضافه وزن درگیر بودم نوشتن راجب این موضوع واسم راحت تر بود البته اگه از نظر پزشکی تناسب اندام نداری ولی مشکلی برات ایجاد نکرده و با بدنت حالت خوبه دلیلی نداره به خاطر افکار جامعه بخوای وزنتو تغییر بدی ولی خب یادت باشه سلامت همیشه اولویته] خب لطفا همه اینو بخونین مهم نیست الان کجایی ، اینکه الان تپل باشی یا لاغر مهم نیست مهم اینه در مسیر لاغری هستی یا نه ، حتی مهم نیست اگه لاغر نمیشی و هزار تا راه مختلف رو امتحان کردی یادت باشه آدما به راحتی میتونن روششون رو عوض کنن و حتی روش های مختلف و متنوعی رو پیدا کنن ولی هر کسی جرئت امتحان کردن و ادامه دادن رو نداره اگه تو این جرعت رو داری باید ازش استفاده کنی و اگه داری اینکارو میکنی واقعا باید به خودت افتخار کنی و اینکه یادت باشه مرحله اول همیشه پذیرش حالا این پذیرش که همه میگن اصلا چیه پذیرش یعنی با خودت کنار بیای راجب چیزی که هستی نه به این معنی که از اضافه وزنت خوشحال باشی و تلاش نکنی اوضاع رو بهتر کنی ، بلکه به این معنی که سعی نکنی از خودت بودن فرار کنی ، سعی نکنی به اندامت نگاه نکنی یا لباسی بپوشی که بدنت رو نشون نده صرفا به این دلیل که نمیخوای بدنت این شکلی باشه ، اینکه خودت رو دوست داشته باشی به این معنیه که بخشی از بدن یا ذهن خودت رو از خودت جدا نبینی و نسبت بهش حس بدی نداشته باشی، اینکه قبول کنی این بدن توعه، تو تمام مراحل زندگیت ، وقتایی که موقع بازی زمین خوردی، وقتای گریه، وقتای خنده، سر میز شام، موقع دعوا، تو مدرسه ، تو خونه ، همیشه و همه جا بدون هیچ منتی فقط بدنت کنارت بوده و حتی گاهی بهش فشار آوردی یا ازش متنفر بودی اما بازم بدنت هیچوقت تو رو تنها نذاشته بهتره بهش به عنوان یه دوست نگاه کنی ، الان اون بچه رو به عنوان تنبیه بیرون در نگهش داشتی و بهتره که بذاری بیاد تو و سعی کنی ارتباط بهتری باهاش داشته باشی