تست سندروم خودنقضی

این تست ساده با ۸ سوال کوتاه به شما کمک می‌کند تا بفهمید تا چه حد به‌صورت مداوم خود را با «من واقعی» و «من ایده‌آل» مقایسه می‌کنید و آیا الگوهای خودنقضی‌آمیز دارید یا نه.

وقتی فکر می‌کنید که دیگران در حال انتقاد از شما هستند..

آیا اغلب احساس می‌کنید «من» واقعی‌تان با «من» ایده‌آل‌تان فرق دارد؟

در طول روز چند بار به خود می گویید که «باید بهتر بشوی» یا «کافی نیستی»؟

وقتی دیگران شما را تحسین یا انتقاد می‌کنند ، چه میزان ارزش خود را به آن می‌سپارید؟

وقتی به گذشته نگاه می‌کنید ؛ چه میزان خاطرات منفی شما را «تعریف» می‌کنند؟

وقتی هدفی برای خودتان تعیین میکنید..

آیا شب هنگام خواب به طور مکرر رفتار های روزمره‌ تان را بازبینی میکنید؟

در مواقع استرس زا ، به سرعت خودتان را دیگران مقایسه میکنید؟