چرا انسان‌ها بیشتر وقت خود را در فضای مجازی می‌گذرانند؟

در این دوره و زمانه از کودکان تا بزرگسالان همه بیشتر وقت خودشان را در فضای مجازی میگزرانند و کمتر کسی هست که وقتش را با خواندن کتاب یا کار های دیگر پر کند اما دلیل ان چیست؟ روانشناسی یا تکنولوژی؟

هر بار که یک لایک، کامنت یا پیام جدید دریافت می‌کنیم، مغز هورمونی به نام دوپامین ترشح می‌کند. دوپامین حس رضایت فوری ایجاد می‌کند و مغز ما را ترغیب می‌کند دوباره به فضای مجازی بازگردیم. این فرآیند مشابه خوردن یک خوراکی خوشمزه یا دستیابی به موفقیت کوچک است. به همین دلیل، حتی وقتی کاری مهم داریم، مغز گاهی ترجیح می‌دهد به دنبال پاداش سریع باشد

انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند و مغز ما به تعامل با دیگران نیاز دارد. فضای مجازی امکان برقراری ارتباط سریع و بدون محدودیت فیزیکی را فراهم می‌کند. نوجوانان و بزرگسالان با دوستان، خانواده و حتی افرادی که هیچ وقت ملاقات نکرده‌اند، در تماس هستند. این تعامل باعث فعال شدن نواحی اجتماعی مغز می‌شود و حس تعلق و امنیت روانی ایجاد می‌کند

مغز انسان به اطلاعات تازه و غیرمنتظره واکنش نشان می‌دهد. اخبار، ویدیوهای کوتاه، چالش‌های آنلاین و محتوای آموزشی سریع، مغز را تحریک می‌کنند و باعث می‌شوند افراد ساعت‌ها به جستجو و یادگیری بپردازند. این تمایل به اطلاعات فوری، ترکیبی از کنجکاوی طبیعی و فعال شدن سیستم پاداش است.

بازی‌ها، ویدیوها و چالش‌های آنلاین، علاوه بر سرگرمی، مناطق خلاقیت و توجه مغز را فعال می‌کنند. تجربه هیجان و رقابت در فضای مجازی باعث ترشح هورمون‌هایی مثل آدرنالین و دوپامین می‌شود. مغز به این واکنش‌ها عادت می‌کند و به دنبال محرک‌های مشابه می‌گردد، بنابراین زمان بیشتری آنلاین صرف می‌کنیم.

تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از فضای مجازی می‌تواند به نوعی اعتیاد دیجیتال منجر شود. مغز ما نسبت به پاداش فوری واکنش شدیدتری دارد و ممکن است زمان واقعی برای فعالیت‌های مهم زندگی را کاهش دهد. اما شناخت این مکانیزم‌ها و آگاهی از رفتار مغز، به ما کمک می‌کند استفاده بهتری از زمان آنلاین داشته باشیم

فضای مجازی ابزار قدرتمندی است که مغز انسان را تحریک می‌کند، اما آگاهی از سیستم پاداش، اثرات هیجانی و نیاز به تعامل اجتماعی می‌تواند به تعادل بین دنیای واقعی و آنلاین کمک کند. توصیه می‌شود زمان آنلاین خود را مدیریت کنید، لحظاتی برای تمرکز، فعالیت بدنی و ارتباط واقعی با دیگران اختصاص دهید تا مغز سالم و فعال بماند.