یه قدم کوچیک یه تغییر بزرگ!

یه تصمیم کوچیک، مثل اینکه صبح رو بدون گوشی شروع کنی، شاید بی اهمیت به نظر بیاد ولی همین انتخاب ساده میتونه حال و هوای کل روزت رو عوض کنه.

امروز صبح، فقط یه تصمیم گرفتم اینکه قبل از اینکه گوشی رو بردارم، پنج دقیقه فقط نفس بکشم. نه پیام، نه شبکه اجتماعی، نه خبر. فقط خودم و سکوت. شاید ساده باشه، ولی همین لحظه کوتاه باعث شد کل روزم آروم تر، متمرکزتر و پر انرژی تر باشه.

تو دنیایی که هر لحظه با نوتیفیکیشن ها و خبر های جورواجور بمبارون میشیم، ذهنمون فرصت نفس کشیدن نداره. اون پنج دقیقه سکوت، یه فضای خالی بود برای بازگشت به خودم. انگار یه دکمه ریست زدم برای ذهنم. همین لحظه کوتاه کمک کرد تا با تمرکز بیشتری روزم رو شروع کنم، بدون استرس و بدون عجله.

بعد از اون شروع آروم، انگار همه چیز با نظم بیشتری پیش رفت. تمرکزم بیشتر بود، کمتر حواس پرت شدم، حتی مکالمه هام با آدم ها عمیق تر شد. حس کردم کنترل بیشتری روی زمان و انرژیم دارم. اون پنج دقیقه، فقط یه توقف نبود؛ یه نقطه شروع بود برای روزی که با آگاهی جلو رفت، نه با عجله.

اگه حس میکنی روزات شلوغ، پرتنش یا بی نظم شده، شاید وقتشه یه تغییر کوچیک رو امتحان کنی. لازم نیست همه چیزو زیر و رو کنی؛ فقط یه لحظه برای خودت باش. یه نفس عمیق، یه مکث کوتاه، یه شروع متفاوت. شاید همین قدم کوچیک، همون تغییری باشه که دنبالش بودی.