۵ سوال ساده برای شناخت خود

شناخت خود، به معنای آگاهی از خواسته‌ها، ترس‌ها، توانایی‌ها، ضعف‌ها، ارزش‌ها و اهداف زندگی است. این فرآیند می‌تواند به شما کمک کند تا مسیر درست‌تری را در زندگی انتخاب کنید و روابط بهتری بسازید. در اینجا 5 سوال آمده است که می‌توانید از خود بپرسید تا خود را بهتر بشناسید🌝

1. آیا از زمان خود به درستی استفاده می‌کنم؟ _ انسان های موفق زمان را بزرگترین دارایی خود می دانند و وسیله ای برای رسیدن به اهداف و آرزوها . وقت چیزی است که ما سعی می کنیم آن را ذخیره کنیم ، نگه داریم ، گرامی بداریم و به طور عاقلانه از آن استفاده نماییم. وقت چیزی است که ما سعی می کنیم بیهوده تلف نکنیم ، هدر ندهیم ، از دست ندهیم و آن را از بین نبریم . وقت چیزی است که تصور می شود مرهم تمام زخم هاست ، پیش میرود ، پرواز می کند ، منتظر هیچ کس نمی شود و مانند پول با ارزش است . به نظر می رسد تکنولوژی هنوز این قدر پیشرفت نکرده که باعث ایجاد وقت بیشتری شود ، ولی به ما اجازه داده است تا بتوانیم از وقتی که داریم بیشترین استفاده را برای انجام کار هایمان ببریم

2 . چه هدف واقعی و با ارزشی برای زندگی کردن دارم ؟ وقتی بحث تعیین اهداف زندگی به میان می‌آید، همه کمی دستپاچه می‌شویم؛ زیرا فکر می‌کنیم حتماً باید اهداف بزرگ و خاصی باشند! غافل از اینکه باتوجه‌به شرایط، محدودیت‌ها و سایر موارد این‌چنینی، حتی صبح زود بیدارشدن هم می‌تواند از اهداف مهم زندگی شما باشد و این مسئله هیچ ایرادی ندارد. هدف خواسته‌ای قلبی است که به دلایلی، ارزش مادی و معنوی بالایی برایمان دارد. این خواسته به تمام کارهای ما، تصمیمات ما و اولویت‌بندی‌های ما جهت می‌دهد و به زبان ساده، نقطه پایان و نتیجه تمام تلاش‌های ما خواهد بود. ضمن آن که اهداف زندگی، مفاهیمی ملموس و بیرونی هستند که توسط ما تعیین می‌شوند و زمانی که با برنامه‌ریزی به آن‌ها برسیم، تمام خواهند شد. ارزش‌ها اصولی درونی هستند که انعکاس‌دهنده شخصیت، طرز فکر، دیدگاه و ریشه علت انتخاب اهداف به‌خصوص خواهند بود. اهداف شما و روش‌های رسیدن به آن‌ها در راستای ایجاد و تقویت ارزش‌ها، تعیین و انتخاب می‌شوند. به‌عنوان‌مثال، اگر ارزش‌های اخلاقی در ما پررنگ نباشند، کمک به مردم و نیازمندان یکی از اهداف زندگی ما نخواهد بود.

3 . چقدر سلامتی ام برایم مهم است و چرا ؟ طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی منظور از زندگی سالم وضعیتی است که فرد از نظر جسمی، روحی و اجتماعی در سلامت کامل باشد. به بیان دیگر تمامی اقدامات، مراحل و فعالیت‌هایی که انسان برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی خود انجام می‌دهد، تعریف حقیقی زندگی سالم است. جسم و روح مکمل یکدیگرند و سلامت روح هم به اندازه جسم مهم است. اکثر مردم تصور می‌کنند سبک زندگی سالم و شاد فقط رژیم غذایی منظم، ورزش روزانه و پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات است. در حالی که لزوما اینطور نیست و فرد زمانی می‌تواند ادعا کند دارای سبک زندگی‌ سالم و شاد است، که راهکار‌هایی مثل مثبت اندیشیدن، حفظ آرامش، ایجاد رابطه خوب با دیگران، پرهیز از استرس کاذب و… را هم برای سلامت روح و روان خود انجام دهد.

4 . خانواده چقدر برای من اهمیت دارند و چگونه اهمیت آن ها را نشان می دهم؟ خانواده اولین جایی است که ما بعد از تولد در آن قرار می گیریم و در نتیجه بسیاری از تجربیات ما، احساساتمان و افکارمان در محیط خانواده شکل می گیرند. دلایل زیادی وجود دارد که می توان با آن ها اثبات کرد خانواده مهم ترین چیز است . بعضی از خانواده ها حمایتگر تر از خانواده های دیگر هستند و بیشتر به فرزندان شان توجه می کنند و در نتیجه زمانی که فرزند به مشکل بر می خورد، تنها حامی او هستند. به همین دلیل است که خانواده اهمیت زیادی دارد، زیرا در بدترین شرایط، می توان روی آن حساب باز کرد. یکی از مهم ترین دلایلی که برای اهمیت خانواده وجود دارد، این است که خانواده یک واحد اقتصادی در جامعه محسوب می شود. به شرطی که یک زندگی قوی داشته باشند و افراد بتوانند در بهبود وضعیت اقتصادی، یکدیگر را حمایت کنند و در نتیجه تمام افراد به استقلال می رسند و می توانند شرایط خوبی را از لحاظ مادی برای یکدیگر فراهم کنند.دقیقاً خانواده است که تعیین می کند ما چه عادات غذایی داشته باشیم. خانواده می تواند عاملی برای این موضوع باشد که ما یک عادت غذایی سالم را در خودمان به جریان بیندازیم و بتوانیم به آن پایبند بمانیم که قطعاً تا سال های سال به نفع ما خواهد بود.در دنیای پر از خشونت و جنگ، خانواده پشتوانه ما محسوب می شود، از ما حمایت معنوی و عاطفی می کند. جایی که شاید ما فکر کنیم حمایت نمی شویم؛ خانواده به ما کمک می کند که تحت حمایت قرار بگیریم و در نتیجه باور ها، تجربیات معنوی و اخلاقی را در ما ایجاد می کند.

5 . آیا به خودم به اندازه کافی احترام می‌گذارم؟ ضرورت احترام به خود این است که اگر در محدوده سالم باشد به احساس ارزشمندی و امنیت کمک می‌کند. اگر عزت نفس سالمی دارید، به احتمال زیاد روابط مثبتی با دیگران خواهید داشت. احترام به خود در محدوده سالم شما را قادر می‌سازد تا بهترین عملکرد خود را در مدرسه یا محل کار داشته باشید. عزت نفس سالم به شما کمک می‌کند حتی زمانی که انتظارات را برآورده نمی‌کنید، دیدگاه مثبت را حفظ کنید، زیرا می‌توانید بازخورد و فرصت‌های رشد بیشتری داشته باشید. پذیرش خود، شما را از نیاز به همنوایی برای پذیرفته شدن توسط دیگران رها می‌کند. زمانی که عزت نفس شما سالم باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن یا اعتیاد کمتر است. نشانه‌های احترام به خود در محدوده سالم : 1) قاطعیت در بیان نیازها و نظرات 2) اعتماد به نفس در توانایی تصمیم‌گیری 3) قادر به ایجاد روابط ایمن و صادقانه و قطع روابط ناسالم است. 4) واقع بینانه در انتظارات؛ از خود یا دیگران بیش از حد انتقاد نمی‌کند. 5) انعطاف پذیرتر؛ بهتر می‌تواند استرس و شکست را تحمل کند.