اینجوری خودتو دوست داشته باشی

در این پست متوجه میشیم چجوری سعی کنیم خودمونو دوست داشته باشیم ✔️

با خودت مثل یه دوست خوب رفتار کن اگه بهترین دوستت اشتباه می‌کرد، دعواش می‌کردی یا براش دلداری می‌فرستادی؟ همونطوری که با یه آدم عزیز مهربونی، با خودتم باش. به خودت بگو "اشکال نداره، همه اشتباه می‌کنن. من درحال یادگیری‌ام."

به نیازهای بدنت گوش بده اگه خسته‌ای، بخواب. اگه دلت یه غذای خوشحال‌کننده می‌خواد، بخور. اگه بدنت ورزش می‌خواد، یه تکون بهش بده. خودتو مجبور نکن "مثل ماشین" فقط کار کنی. به خودت حق بده که آدمی، نه ربات.

با خودت وقت بگذرون یه روزهایی موبایلو بذار کنار. یه لیوان چای درست کن و با خودت خلوت کن. بنویس، موزیک گوش بده، قدم بزن... بفهمی کی هستی، چی دوست داری، چی دلت نمی‌خواد. این یعنی خودت رو جدی گرفتی.

خودتو با بقیه مقایسه نکن هر کسی تو یه فصل از زندگی‌شه. ممکنه تو هنوز داری بذر می‌کاری و یکی دیگه میوه‌هاشو چیده. پس تمرکزتو بذار روی خودت، نه روی استوری بقیه.

به خودت عشق بفرست (واقعاً!) روزی یکی دو بار جلوی آینه وایسا و یه چیز قشنگ به خودت بگو. مثلاً: "من باارزشم." "حتی با همه‌ی نقص‌هام، دوست‌داشتنی‌ام." اولش شاید خجالت بکشی، ولی تاثیرش عمیقه.

کارهایی رو بکن که دلتو خوش می‌کنه شاید کوچیک باشه، مثل لاک زدن، درست کردن یه پلی‌لیست، یا یه نقاشی بی‌هدف. ولی همین کارای کوچیک باعث می‌شن حس خوبی به خودت پیدا کنی. یعنی تو داری به خودت نشون می‌دی که مهمی.

حدو مرز داشته باش یاد بگیر نه بگی، اگه یه چیزی اذیتت می‌کنه. تو قرار نیست همه رو راضی نگه داری. اولین کسی که باید ازت راضی باشه، خودتی.