اختلال پرخوابی یا هایپرسومنیا

اختلال پرخوابی یا هایپرسومنیا

پرخوابی که در انگلیسی به آن هایپرسومنیا (Hypersomnia) می‌گویند، نوعی اختلال خواب است که با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و تمایل شدید به خوابیدن حتی پس از خواب شبانه کافی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال پرخوابی معمولا در موقعیت‌های نامناسب مثل محل کار، کلاس درس یا هنگام رانندگی دچار خواب‌آلودگی شدیدی می‌شوند. به زبان ساده هایپرسومنیا به معنی خواب‌آلودگی یا خواب زیاد غیرطبیعی در طول روز است. فرد ممکن است بیش از حد نیاز بدنش بخوابد یا در طول روز احساس خواب‌آلودگی مفرط داشته باشد، حتی پس از خواب شبانه کافی.

علائم هایپرسومنیا: خواب طولانی‌تر از حد معمول (مثلاً بیش از ۱۰ ساعت شبانه) خواب‌آلودگی شدید و حملات خواب در طول روز احساس گیجی و خواب‌آلودگی پس از بیدار شدن کاهش تمرکز و انرژی مشکلات حافظه و خستگی مزمن

عوارض هایپرسومنیا: کاهش کیفیت زندگی و عملکرد روزمره مشکلات تحصیلی و شغلی افسردگی و اضطراب ثانویه افزایش خطر تصادفات به‌خصوص در رانندگی اختلال در روابط اجتماعی

راه‌های پیشگیری و کنترل: تنظیم دقیق ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب درمان مشکلات زمینه‌ای مثل افسردگی یا آپنه خواب اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل مشاوره و درمان تخصصی در صورت نیاز (روان‌درمانی یا دارو) حفظ سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب