چند تا روش واسه کم‌کردن وزن!⁦

خب بچه ها من اینا رو خودم امتحان کردم و واسه من جواب دادن نه اینکه الکی برم تو اینترنت هر چی بود رو بریزم این تو

اولیش اینه که خیلی آب بخورید / بنوشید مخصوصا قبل غذا یه لیوان پر آب بخورید که احساس پر بودن بکنید اونطوری کمتر غذا میخورید

دومیش اینه که توی خونه حتی اگه فقط ۳۰ دقیقه هم باشه بازم ورزش کنید هم به سلامتی کمک میکنه ، هم به کاهش وزن، هم به سرحال شدن (چون اگه فقط یه جا بشینید حتی اگه کم بخورید بازم احتمال داره سریعتر چاق بشید)

سعی کنید که کلا دیگه تنقلات ، شیرین، خوراکی و غیره رو نخورید یا خیلی خیلییییییییییییییییییییییییییی کم بخورید!! (این خدایی واسه من خیلی سخته ولی تلاش کردم و نتیجه اش عالیه!!) هم پوستتون براق تر و بهتر میشه هم سریع تر لاغر میشید

از یه تکنیک(که اسمشو یادم رفته) استفاده کنید. اینطوریه: شما غذا های زیادتری ولی با کالری کم میخورید، مثلا میوه یا هندونه یا آجیل و یا خیلی چیز های کم کالری دیگه رو بخورید ، کالریش کمتر از مثلا یه ظرف پاستیل یا شکلات میشه

کاهش وزن به این معنی نیست که شما سعی کنید گشنه بمونید یا وعده های غذایی اصلی رو نخورید! اتفاقا ما یه نفر رو داشتیم که این کار رو انجام داد و خیلی وزن کم کرد، ولی به جاش یهو دوباره چاق شد و حتی دو برابر وزن قبلیش شد!!😐 پس اگه ضعف میکنید یه میوه بخورید، یا اگه فکر میکنید گشنه هستید ولی نمی‌دونید ، یه لیوان پر آب بخورید، اگه مدت زیادی هیچی نخورید به معده صدمه میزنید ( پس الکی فکر نکنید با غذا نخوردن قوی میشید)

یه مدل هم هست که توی ژاپن استفاده میشه اینا وقتی ۸۰٪ شکمشون سیر شد دیگه نمیخورن این خیلی خوب جواب میده و امتحان کردم وقتی حس میکنید دارید سیر میشید دیگه بس کنید!! راحت!! یا اینکه میتونید برای غذا خوردن از چاپستیک استفاده کنید و اینطوری غذا خوردن کمی سخت میشه و شما خسته میشید و کمتر غذا میخورید (من یه بار با این خیلی وزن کم کردم)

پس لطفاً اگه میخواید وزن کم کنید به خودتون صدمه نزنید! نگید که اگه من ناهار نخورم لاغر میشم، بلکه بدتر، وقتی سریع وزن از دست بدید سریع هم برمیگرده حتی بیشتر!! به هر حال شما همینطوری هم خیلی خوشگل هستید و فقط با کاهش وزن خوشگل نمیشید بدنتون رو دوست داشته باشید، همون‌طور که من همتون رو دوست دارم❤️