چطوری سر صبحی انرژی داشته باشیم

سیلاااام خوبینننن حتما تا آخر پست رو نگا کنیاااا

همیشه دیدین که وقتی صبح بیدار میشین و میگین بزار بخوابم ۵ دقیقه میبینی شد دو ساعت و یا بیدار میشی اصن هیچکاری نمیتونی انجام بدی تا آخر پست همراهم باش‌ تا بهت بگم چیکار کنی

اول پاشو هرساعتی که میخوای پاشی(ترجیحا بیشتر از ساعت ۱۰ صبح نخوابید)یکم گوشی نگا کن یه چیزی که فکر میکنی دوسش داری بعد هی بگو *من میتوانم* بعد که به زور پاشدی برو دسشویی و صورتت رو کاملا با آب سرد بشور بعد که شستی اصلا نرو اتاقت ابدا بعد دیدی همینجوری خوابت داره میگیری صورتت رو بزار تو آب یخ

مطلب کم آوردم.......................

خوب بعد دیدی یکم آره سرحال شدی پاشو یه دور خونه رو بگرد و بگو عههه ما اینو داشتیم ما سقف داریم چه خوب حالا همینجوری چرت و پرت بگو

بعدش خوابت میپره حالا اگه آرامش میخوای قشنگ برو رو صندلی یا رو زمین بشین *اصلا اصلا رو تخت و مبل نمیشینی* بعدش یه مدیتیشن بکن و ترجیحا مدیتیشن با کلام گوش بدین خودشم با صدای زن چون اگه مرد باشه دیگه اون آرامش رو نمیگیرین

برای کسانی که مدیتیشن دوس ندارند میتوند یه ورزش خیلی سبک انجام بدن و ورزشی که دوست دارن رو انجام بدن و ترجیحا انرژی بر نباشه مثلا پیادروی یا یوگا یا.... اینجور ورزش هایی که دوس دارین

بعدش دیگه انرژی داری و اگه میخوای روز خوبی رو داشته باشی بیشتر یاداشت بنویس یعنی چی مثلا اینجور: من دوس دارم در آینده فلان کار و کنم یا اینکارو کنم.....بیشتر از هدف هات بنویس و اگه خواستی کتاب بخون و در آخر اگه روز خوبی میخوای داشته باشی اصن زبونتو ب قهوه و انرژی زا نزن حله؟